VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Ingen fara söta Alpin, - det tål verkligen att upprepas... SUCK!!! Nåväl, "tålamod är en dygd" sägs det ju. - Men dessvärre en vara som jag har alltför lite av... RONNJJAAAA, HJÄLP VAAAAAAAR ÄÄÄÄÄR DUUUUUU!!!!!!!
Jag tänkte så här: Den som under fem veckor i rad rapporterar in sin vikt får vara med, den som har gått ner mest i procent under 5 veckor under perioden (inrapporterat )v9 och v24 (inrapporterat 13/6 ) vinner ett pris. Vad priset blir får jag fundera mera på. Ni behöver inte göranågot annat än att rapportera in er vikt som vanligt varje vecka ( inte hoppa över altså) så meddelar jag vem som är vinnare 20/6 om allt går som jag tänkt.
Så skrev hon altså Ronjja
O jag la till pris för henne så att hon känner samma pres
Bra tänkt Jaropi, - det kan hon gott ha... ; ) - ha ha
Så Artemis du måste lägga in vikten vare sig det är + eller minus i 5 veckor Alla måste det,, Tror du jag skulle lagt in min STORA uppgång förra om det inte var tävling,, nix Men mina kära brudar nukör vi vidare,,, Nu är det bollywod som gäller
Tekniken är fantastisk!!! jag har kollat länken förut och då var det helt ok. Ska se vad jag kan göra medans ungarna packar fikaväskan.
H....... allvarligt talat så har nätverket ätit upp halva filen, jag har ju laddat ner hela den här vägen så jag vet ju att det funkat... uhhhhhh nu sitter jag vid fel dator men jag LOär sånt här som gör att man läsr sig och vi är ju inga VAR!!!!! att jag fixar det här när jag kommer tillbaka. Ni kan ju träna på höftrörelserna under tiden och köra klippet 2 ggr. Och Artemis DET ÄR fortfarande en superutmaning!!!! det här som gör att man lär sig tekniken och vi är ju inga betalda proffs som bara måste kunna allt ( dom kan inte dom heller) Ha en bra dag
ja att hälften av orden försvinner när ag skriver är ju oxå ofattbart. Ang tilläggstävlingen tänkte jag så här. Man måste rapportera in varje vecka och minst 5 veckor i rad. sedan vinner den som har gått ner mest i procent under en 5 veckorsperiod med sammanlagd viktrapportering. Även om man kommer in sent till gruppen tycker jag man ska ha chans att vara med men givetvis ska man rapportera så ofta man kan det kan ju vara så att man blr förhindrad av någon anledning någon vecka och då skiter det ju sig om man fuskat med rapporteringen innan. Och Jaropi det var just DET som var grejen att rapportera även om man gått upp, annars är det lätt att " gömma" sig och glida undan. Jag tror att vi alla behöver lite press. Och vet ni, jag kände att jag oxå behövde extra press så tack Jaropi för vinstengagemanget det behöver jag verkligen. Nu har ungarna packat klart så nu bär det av
Ha det bäst med ungar och hundar och allt och villa för all del inte bort dig där ute i den stora vita skogen nu Ronjja, - för du vet att vi behöver dig här!!! ; )