VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
klart att det är okej beekan,välkommen! här är vi ett peppande och glatt gäng!!
ska man maila i från sin egena mail? så att jag vet .
Du kan maila från din egen eller från dagbokens mail,,
oki då vet jag.
hej bekan och tabirimiriroligt att ni hittade hit! Idag har jag kört crosstrainer 40 min får räcka för idag. Det var tufft för kände inte för det alls men tvinga mig. Nu är det gjort i alla fall. hälsn yrla
tog och körde ett halv timmes yoga pass i dag, och i morgon blir det lite dans =)
hej bra gjort tabirimiri med yogan ja i morrn blir det dans för mig också. hälsn yrla
Skitbra kämpat Yrla :)) Idag tog jag en mils promenad, ungefär. Imorgon blire dans :)
oj det var länge sen man gick en sån promenad på 1 mil. =) men nyttigt .här ska det också bli lite dans i morgon =)
Vad roligt att utmaningen slog så väl ut och att så många nya hakar på. Jag hälsade ju Tabirimiri välkommen till oss igår och vill idag säga detsamma till både Babs2 och Bekan! VÄLKOMNA!!!!!! Hoppas ni ska trivas med oss! = D KRAM / Artemis