VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Målet: 192 minuter Bollywood Dance Workout totalt för en vecka Totalt måndag - onsdag vecka 10 22 + 46 + 19 = 87 min Små pass men det blir ändå lite efterhand.
ska bli riktigt spännande och kul det här =)
Idag så har jag simmat 1100 m på 36 min Prommis 1 timme 20 min O hoppas jag ska få till BollyWood i kväll Vart är ni alla goa här da?????????????????????????????
jag har varit en 45 minuter promenad i snabbt takt och sen körde ett pass bollywood super kul så nu är man helt slut i kroppen men man har kännt sig duktig och nöjd med det. =)
Jag har varit ute på tur igen och konstaterat att jag måste köpa ny isborr....f.......n , det är vad man har karlar till, har jag kommit på, att borra fiskehål Det blev 7 km skidåkning varav den sista km med motstånd, hund och pulka som tyngd. Bra träning men inte riktigt som jag hade tänkt. Satt och lapade sol i lä ute på sjön en stund iallafall och det var UNDERBART Ska snart ut på turne igen så vi får se om det blir någon dans i dag, annars blir det nog en promenad i kväll hemma hos min kompis är jag rädd ( 3km rakt upp och sen ner, skitjobbigt ) Ha en fortsatt bra dag alla tappra kämpar
Det samma Ronjja,, bra jobbat,, men varför drar du hunden eller åkte den på pulkan??
Tabirimiri,, visst är det kul o inte så jobbigt när man häller på,, känns efteråt o varmt blir det
Ja han är ju en vallhund och inte en draghund så jag antar att det är hans sätt att protestera att inte dra hem och inte ens gå framåt om inte jag kör före och drar ;( Men det blir ju bra träning för mig........... kanske det han tycker ...att jag ska slita lite jag oxå.... Och du Jaropi är en jäkel på att simma...jag orkar aldrig hålla koll på hur långt jag kommer så jag kollar bara klockan, blir bara sur när jag kommer av mig i räkningen. Fast det var längesedan jag simmade nu blir nog till sommaren igen då vi har en stor fin bassäng utomhus, den som är inne är så liten och alltid full med lekande ungar
Jag måste hålla koll på raderna annars blir jag tokig o jag jagar minuter Min är vll o han drar väl om han måste annars så lämnar jag honom,, Fisk da vart det nått??,,
nope...ingen fisk...vi fick inte ens hål i isen :(