VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Yrla: Tack. Kanske flest pass men ytterst korta på grund av tidsbrist. Få se om det blir längre pass i helgen. Lycka till alla med tränandet och dansandet. Målet: 192 minuter Bollywood Dance Workout totalt för en vecka Totalt måndag - fredag vecka 10 22 + 46 + 19 + 12 + 12 = 111 min
hej så mycket du har kört bollywood gunsanjättebra gjort. Själv har jag endast gjort 20 min denna vecka på utmaningen. Jag har min måstedag idag känns det som. Det mesta är pest o pina men det får väl gå över. Ja har mina sådana dagar beror nog på mina sjukdomar jag orkar inte ibland. Men motionen har jag kört ändå trots att det värker här o där. Envisheten är det inget fel på i alla fall. Jag har gått stavgång 40 min x2 idag o så städat 20 min o nu väntar tai chi 10 min o sedan bollywood 10 min o i kväll styrketräning 30 min. Så nu har jag gnällt slut för idag. Over and out. hälsn yrla
Kan man ta igen att man missa en gång nästa vecka eller gills det då inte? :> Det råka bara bli 2 ggr av bollywood, men jag lovar att köra 4 nästa?! :P Pepp pepp på er goingar!
allt gills och det är egentligen upp till var och en vad man gör. Hit ska man kunna komma och hämta inspiration och få stöttning om det känns tungt. Sen har vi en extratävling som man deltar i om man rapporterar in sin vikt Så vi gör alla så gott vi kan , ibland funkar det inte men hit är man välkommen iallafall Så har jag uppfattat vår grupp och så har det fungerat hittills
Ja så har jag uppfattat det me,, vi gör det vi kan o gärna mycke:)) men jag tycker inte att vi ska stå med piskan för det är lätt att det blir för mycke,, Jag provar göra så mycke jag kan o gärna 3-5 gånger per vecka,, men det är för mig,, sen söker jag stötta o kuliga saker från brudarna här,, Denna sida har varit lite min livlina den da,,,,
Stämmer så bra ronjja!! och det ska vi inte ändra på! I den här gruppen är det okej att "misslyckas" då stödjer vi varandra så mycket vi kan, när vi lyckas med det vi vill så applåderar vi andrar och säger GRATTIS! Så KRAM på er alla.
Ja Cina vi fortsätter o peppa Så jag säger det samma kramar
eller hur jaropi,det är när det fungerar mindre bra man ska stödja varandra,för som alla vet som kämpar med vikten så går det verkligen upp och ned, när det går ner är allt på topp och solen "lyser" men när man går upp i vikt så är allting svart, tungt och helt meningslöst (tycker man) att förändra sin livsstil och sitt sätt att äta på är inget man gör under en kafferast precis,det behövs engagemang och stöd från vänner,tro mig.Så sprid glädje och motivation när du kan och ta hjälp och fortsätt vidare när det känns tungt.Och kom ihåg: Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre. Källa: Okänd
Vilka tjejer!!!!!!! Vilken tur att vi har varandra Massor av kramar även från Ronjja
Yep därför vi har den bästa peppgruppen på denna sajt::)) Tycker jag da,, tralallallal