VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Grattis Gunsan,, O ja vi kör hårt nästa vecka
Fantastiskt gunsan59 !!!! du är nog den som klarat veckans utmaning bäst. Bra jobbat !! vi andra fuskar ju med annat ;) emellanåt , men vi kämpar tappert alla så gott vår tid, lust och ork förmår. Glöm nu inte bort att rapportera in era vikter i morgon!!!!! Ha en god natts sömn alla
Jaropi gumman, - du är ju hopplös... - LÄS DINA MAIL FÖR BÖVELEN!!! ; D Det är fyra dagar sedan jag svarade upp på mailet du skickade till mig, och när jag nu kollade (eftersom du skrev att du är orolig) så ser jag att det fortfarande är oläst... - KRAM på dig din gullis! = ) Idag har jag kört ett Bollywood pass på LIFE (mitt gym), - men eftersom det är Rupika (min indiska zumba-instuktör) som höll i det så blev det ett pass med rätt mycket "attityd" (hon är sådan den tösen, för hennes zumbapass präglas också av det). Mycket mage blev det. Och en hel del hopp. Inte alls några mjuka sexiga och feminina rörelser som i Bollywoodpasset på videon. - Fast Rupika är förstås väldigt vacker hon ändå... = ) Jag skäms att medge det, - men jag har faktiskt inte gjort ett enda pass av min egen utmaning, - så om jag nu skall ha den minsta chans att matcha upp er andra fantastiska darlingar härinne så får jag väl köra så gott som varje dag i nästa vecka. = D - Fast mot dig Gunsan59 har jag förstås inte en chans, - jösses vad duktig du är!!! Kanon tjejen! Nu måste jag sova. Är riktigt trött faktiskt. För ikväll så har ju jag och kärleken min dansat bugg i 1 tim och 40 min också. Fast det var rena pinan ikväll för nästan ingenting stämde på hela tiden. Jag hamnade konstant fel i stegen och jag tror aldrig att vi dansat så dåligt någonsin. = ( Och det var mestadels mitt fel, - bara för att jag skulle försöka göra det på "rätt sätt" den här gången och därför började räkna takten och stegen. Jag gör nog bäst ifrån mig när jag låter bli att tänka, tänker jag... - ha ha ; D Har satt upp mig på ett Indoor Walking-pass imorgon förmiddag och sedan ett zumbapass på kvällen. Och om jag då också ska klämma in ett Bollywoodpass så lär jag verkligen behöva min skönhetssömn... = ) Så God Natt på er alla Underbaringar! KRAMAR / Artemis P.s Även om jag inte varit så aktiv i tråden (för jag har en lite jobbig period just nu) så har jag ändå tagit del av alla fina och värmande ord till mig som skrivits. De har styrkt mig, ska ni veta. Så glad över att ni alla finns här!!! Jag behöver er!!! D.s.
O gud,skäms nu jag da,,, Hur kan jag ha missat det från dig,, tycker att jag kollat mailen men nu är du här o jag andas lite lungnare:))) Ja men du har ju ändå trimmat o det ska väl räknas det o buggen går inte att räkna i som tjej,, utan du måste lämna över dig i hans händer,, jag börjar på min fortsättningskurs om 2 veckor ska bli skoj,, O vi (jag) behöver dig me,, O vet du har det tungt men det blir länge i mellan skrivningarna:)) Kramiz min kära,, ta vara på dig
Hej alla kära, helgen har inte varit bra. Ätit för mycket och inga promenader eller pass, suck, blir rätt trött på mig själv, men men gjort är gjort och nu är det nya tag. Stark kämpat av alla, ni sportens vänner!!! Ikväll blir det iallafall zumbapass, för mig alltid något. Låter kul med buggkurs, undrar om det finns i Schweiz, kanske skall kolla det.... Ha en härlig dag, jag skall sitta och skriva så jag kommer att titta in titt som tätt för att få lite variation, hehe
Hej töser! Idag blire bollywood och styrka för min del, det blir fina grejjer men nu sitter jag och glor på bloggar och forum o trycker i mig mina ägg. Upp med energin och ba köööö! ;) Pöss
Klaar med Bollywood för idag.. Och en hel drös annat. :>
klar med min promenad som planerad motion 1. Steg 5224, duration 00.09.18 distans 4.55 km pace avg 2:02 min/km pace max 3.13 min/km energy 129/151 bpm Hr distribution 75% Och min vikt stog ännu stilla 97,0 Om en liten stund är det Yogans tur
Körde lite Yoga idag faktiskt, det var spännande.. Hehe.. Kändes mest som stretch övningar :P
jo det är nått åt det hållet =)