VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
alpin. hejsan! jag har bara vart med på ett sånt möte en gång min mamma som övertalade mig att gå dit för att en av hennes vänner jobbade där. Men tyvärr har jag inte så mycket erfarenhet av viktväktarna tyvärr.=(
Enda erfarenheten jag har av VV är det folk talar om och de jag känner talar väldigt gott om VV. :) Idag blev det inge Bollywood, bara jogging och promenad. :)
hej var med i viktväktarna några veckor men alla var så förkylda så kunde inte fortsätta för kan inte bli förkyld för astman. Men det verkade bra tycker jag o gemenskap. Men detta funkar lika bra tycker jag. Idag har jag gått med stavarna 35 min o så har jag kört tai chi 20 min och sedan yoga direkt på där i 35 min boy hittade muskler som inte känt av förut. Sedan gjorde jag avslappningsövningar. Det känns bra. I bland behöver man lite lugnare övningar också. i yogan körde jag: uppvärming: ravelli o bålrotation. Pass: yoga brygga halv, fjärilen liggande, katten, knädrag, kobran,krigarställning 2, liggande benlyft o solhälsningen, triangeln, trädet a och återhämtning blev: dödmans position.hälsn yrla
Om man är med i viktväktarna så ska man ju oxå ha koll på vad man stoppar i sig och det gäller ju vilken " metod" man än väljer för att gå ner i vikt. Till syvene och sist så handlar det om inkomster och utgifter, och för att sedan hålla den nya vikten måste man jobba på att ändra sina vanor annars går man ju upp igen. Jag har varit med i viktväktarna för längesedan, jag tror på deras koncept men jag gillade inte dom som jobbade där, tyckte inte jag fick den pepning jag behövde, kände det inte som om jag passade in i mallen riktigt och så tyckte jag det kostade för mycket. Dessutom var det nästan bara fokus på mat och inte på motion. Nu var det här längesedan och jag tror man måste prova själv för att säga vad som är bra eller dåligt vi är ju så otroligt olika och tycker så olika om det mesta vi människor. Men dom brukar väl ha nån provapåkampanj som kan vara värt att prova? Lycka till med ditt val hur du än väljer att förändra dina matvanor!!
Lite samma som när du var tycker jag mig höra om VV,, mycke focus på mat Men som sagt man måste nog prova själv o som Ronjja säger där måste du o räkna o väga maten,, Hoppas du finner det rätta
Cykling 15 kilometer Styrke Armar o mage 15 min Prommisar 90 min
Målet: 192 minuter dans Totalt: måndag - tisdag - onsdag vecka 11 21 + 1 + 30 = 52 min
i dag blev det bara en promenad på samman lagt 2 timmar.
Idag blev det Bollywood minsann, men det börjar bli lite trist nu måste jag erkänna. Inte för att det är mkt lättare men.. ;) Sen blev det Jillians, så jag har gjort mitt idag, om inte vännen ringer ikväll o vill promenera :)
Det kanske är din tur att göra ny utmaning till nästa gång Troxi ;) , vi kör ju utmaningarna i 2 veckor och på måndag är det dags att byta, så vem känner sig manad för nästa omgång?