VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
hej vad roligt cina med ny frisyr, det piggar upp. Du är så duktig med dina steg. tabirimirdu är också duktig med dina steg. alpinta det lugnt med motionen om du är på väg o bli förkyld. troxihur går det med wideon? jaropi du är ute på vägen, ta det lugnt lurigt väglag som ronja skriver. hälsn yrla
tack så mycket =) ska räkna ihop sen från mobilen i slutet av månaden så får se hur mycket har gått hela månaden ut. förra månaden blev det 40 314 steg.
håller med dig yrla det gör de,hoppas du har det lungt och skönt på din vilodag!
Jag har inte tittat till videon sen i förmiddags, men jag kollar annars får datasäkra ronjja hjälpa mig ;) Jag har gått nästan 15.000 steg idag, jisses inte illa. Men jag ska gå lite till ikväll så får vi se vart jag hamnar. Ni se nu en med gymkort! stolt och ser fram emot att få börja träna, jag fick även ett motivationsprogram på köpet, träffa en tränare 9 ggr och han ska hjälpa mig nå mitt mål! :))
SUPERBRA Troxi!! en tränare skulle jag oxå behöva.... Lycka till med träningen nu!!
Vad kul det låter Troxii!och 15 000 steg är gaaaanska långt,eller hur? Hoppas att tränaren din motiverar dig till stordåd :)Jag har själv gått och tänkt på att börja styrketräna lite på gym,på vårat gym ingår simhallen också ,ska tänka lite till på saken så får vi se hur det blir.Pepp kramar på er alla!!
Målet: 192 minuter dans Totalt: måndag - fredag vecka 11 21 + 1 + 30 + 11 + 61 = 124 min
blev ingen bollywood för mig i dag,men ska köra kondition i morgon.
Mitt arbete är färdigt!!! 50 sidor om barn med övervikt på franska. Känns som om stolen, skrivbordet och jag har varit "ett" sedan en tid tillbaka, huga för motionen. Men nu finns det inga undanflykter kvar. Nästa utmaning är jag så nyfiken på Troxii. jag ser att en del stegar på rätt bra här i tråden, jag kanske skall leta fram min gamla stegräknare o föröka komma upp i de där 10 000 om dagen. jag är så lycklig, jag är så lycklig tralalalala.
grattis mathilde till att ditt arbete är klart!! Med den motivationen så klarar du allt :) inte sant?Sätt på dig stegräknaren och häng på ,själv går jag mellan 10 och 11 000 steg/dag under vardagarna på helgen använder jag nästan aldrig min "räknare"Pepp på er alla!