VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Troxxi, låter spännande! Jag hade planerat träning ikväll men så är mannen förkyld och jag börjar känna lite lite jag med att något är på gång. Stod över för att inte bli sjuk och missa zumban som jag tänkt gå på på lördag. De ska ha ett pass då på det lokala stället och det kostar bara 40 kr så jag vill gärna testa. Ska försöka få ihop 2000 steg till ikväll så det blir 11 000.
Sitter nu i Strömsund o ska snart på prommis me snobben. Mera trim blir det inte idag blir det Östersund o kolla lite
Kör försiktigt det ska j komma snö och då är kan väglaget vara lurigt.
God morgon! Blev inga 11 000 steg igår, nya tag idag! Hur går det för er andra som har stegräknare?
Vi tar bussen blir mat me tillhörande dryck innan returen. Men tack för varningen
"This video is not yet processed" ska de gå igenom den först eller har jag missat nåt? :P As lat idag känner jag mig, så det fick bli 2 koppar kaffe. Snart ska jag komma igång!
mina steg har vart på runt 2000 - 5000 som vanligt
hej det blir spännande troxi vad du hittar på för utmaning för nästa vecka. Idag har jag vilodag o rör inte en fena men i morrn är jag igång igen. Nu blir det kycklinglasagne o två glas rött vin. hälsn yrla
Idag vet jag inte hur många steg jag har gått,har ingen stegräknare på mig när jag är ledig :)men i vanliga fall landar stegen på mellan 10 och 11 000 steg/dag, har varit till frissan idag,det blev lugg! de ni har jag inte haft sen, ja jag vet inte när.
Ja Troxii vet ju inte riktigt vad du gör men förmodligen tar det lite tid innan filen är riktigt överförd. Om du vill kan du skicka till mig så kan jag kolla. Du Är en förståndig kvinna Jaropi ! och passa på att lyxa till det lite när du är ute och far. Får nog räcka med morgonpasset i dag, är sååå trött Ha en trevlig fredagskväll ALLA