Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Hello girls Är hemma på snabbvesit, åkte iväg med husvagnen i tisdags kväll och lyckades glömma det mesta..... Har gått och gått och gått , att gå på myrmark måste väl nästan räknas som styrketräning ;) eller huka och resa upp ett par hundra gånger...... Har iallafall plockat massor av hjortron och det känns bra. Återkommer med rapport när jag kommer hem på riktigt igen. Ha det gott!!!! och va rädda om er
Motion idag: cyklat 25 + 5 + 30 min gått på stan massa timmar Har köpt en ny träningsdvd :-) Få se när jag hinner testa den
Nu har jag gjort dagens utmaning också,den höll jag helt på att glömma. Ska se till att göra den flera gånger....verkar nyttig :)
Hejsan Thyndra! det verkar bara som att det är du och jag som har kommit ihåg den extra utmaningen som var idag? Min träning idag är: 560 kalorier skogs pw+ indoor walking styrketräning från länken och den extra utmaningen "spliten" jag tror att den är kanon,man får börja med böjda knän om raka är för svårt! Ha det så bra !
Go morron tjejer, vilodag igår, Idag så blir det gym Wii Fit o utmaningar
Igår var det distans jogg för min del. Idag ska jag se om jag kan komma iväg till gymmet och köra lite styrka. Imorn blir det inget, om inte morgonjogg, för då är det bröllop och på söndag åker vi till gotland. :)
Idag styrka ben o mage 45 Wii fit 30 min utamningen
Å NEEEEEEEEEEEEEJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ!!!! Jag glömde den extra utmaningen :-( Blä för mig!
min träning idag pw 5km meditation 30 min utmaningen Cykel ..
Idag har jag tränat med min nya dvd, "Kraft och känsla" med friskis och svettis. Det ingick styrketräning så nu kan jag boka av de poängen :-)