Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
veckorapport: Motionerat för cirka 2700 kcal (om jag räknar cykling till och från jobbet + längre promenader) Styrketräning 2 gånger Vikten rapporterad Ki balans, räknas det som meditation? Jag får 15 eller 18 poäng
2367kcal pw 5 ggr cykling 30 varje dag styrketräning 1 gång Meditation 2 ggr istället för styrka.. utmaningen vikt skickad idag måndag.. fruktdagen blev de ingen av denna vecka
UHHH Misstänkte att det var jag men faktiskt kände jag inte för att avbryta husvagnssemestern i paradiset för att åka hem och fixa , tänkte att ni klarar er nog ändå. Har precis kommit innanför dörren men tänkte att jag måste visa av mig så ni inte tror jag lämnat er helt, men med utmaning får det nog vänta . Kanske ska vi ta en veckas semester nu när måndagen redan är borta? Annars pusslar jag ihop något, vikterna kommer i morgon som vanligt hmmm ja ja jag vet att jag varit lite seg emellanåt....... Säg vad ni tycker så hörs vi sen, nu är det husvagnsurplockning och resten av livet som väntar....
Jag vet inte vad dom andra tycker, men för min del så är jag i Norge så denna vecka blir sporadiskt me träning, Jag kan vänta 1 vecka på dig Ronjja Plocka på o lev livet
Det är utmaning nog på Biggest Looser tråden så visst kan jag vänta på den här en vecka. Men vikten har jag rapporterat in, ska vi göra det nästa måndag också??
Absolut, vikten rapporterar vi varje vecka. Även om jag skulle vara mer än vanligt borta så finns den ju kvar och någon vana är det ju bra att försöka hålla kvar ;). Jag ska prova att fundera ut något extra till nästa utmaning. Jag var ju inte hemma och kunde rapportera in mina förehavanden men i kväll ska jag prova göra en sumering av vad jag åstakommit även om jag inte kommer med på listan
Ett förslag är att vi fortsätter med förra veckans utmaning en vecka till... Eller vad säger du cina46?
För mig blir det perfekt
Frukt en dag till ??????????????? Okej då :)
Nu du Thyndra ... hi hi det blir snart en vana Ha det gott alla !!!!