Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Nu så laddar jag för fruktdagen imorgon. Jag ska åka till Stockholm med min dotter och mina barnbarn för att titta på en tik som min dotter kanske ska ha en valp efter. Då kan det passa bra att äta banan, äpple och vattenmelon :) Kanske lite jordgubbar och så får det bli nån kopp kaffe!! Nu när jag har hamnat under 80 strecket så känns allt lätt, jag har t.o.m. stadat idag :)
Låter bra med fruktdag jag tar min på söndag..Hoppas ni får en bra dag i Stockholm.. grattis grattis till att du hamnat under 80 :)) Kram
Visst är det skönt när kroppen känns lättare I dag har jag gjort något jag inte minns när jag sist gjorde Var på affären i kortbyxor, som satt åt om benen och dessutom så hade jag en randig tröja på mig ( den har jag använt förut) Jag målar mig aldrig , rakar inte benen så jag är inte så noga annars men benen har varit min svaga punkt sen ja ...alltid Skönt att komma till ro med sin kropp Ha en bra dag i morgon tjejer!!
vad underbart att höra av er alla! många verkar ha funnit en ro och harmoni i att äta bra och i träningen, är det så? har vi kommit dithän att det har blivit en del av vårat liv? kan det vara så bra?Då har vi viktminskningen som i en handske! Bra jobbat alla!
Klart att vi har viktminskningen som i en handske, hade du väntat dig något annat :o)
Nehe då :) klart vi har och du Thyndra har ju lagt i turbon för viktminskning :) Pepp på dig!
Ja, det är väl dags för er harar att sätta sköldpaddan på plats nu :) Super pepp till er!!
johodu Thyndra vi kan ju alltid försöka ,eller vad säger ni andra harar? :)
Försöka kan vi ju, men jag undrar, Thyndra drar ju fram som en turboraket, fast neråt istället då ju!! Nu kör vi järnet tjejer, klart Thyndra skall få en tuff match iallafall. Pepp till er alla denna regniga dag.
Här är det sol och inge regn :-) Ja, vi får försöka matcha Thyndra då. Jag har iaf gått ner sen i måndags men man får se hur det blir efter helgen. Igår körde jag 30 min pilates, idag hinner jag nog inte träna.