Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Tusen Tack för Grattis sången :)
Kul att hamna på toppen me Thyndra Styrketräning 1 timme Nu står vi på färjekajen för vidare färd till kjerringöya Ha en super dag alla goa
Se till så dom inte behåller dig...... Ha en bra dag du med
Hejsan alla kämpar! Idag har stranden hägrat (igen) har nu varit i och vid vattnet i tre hela dagar!Idag har jag haft en vilodag ,ingen träning alls har faktiskt känt mig lite "konstig" på kvällskvisten ,hoppas att allt känns bättre imorgon så att jag kan träna igen.har varit in till stan idag och köpt lite mera vikter till mina "hantlar" tänkte prova dem bland annat imorgon. Sen skulle jag vilja pusha för en tråd där en tjej vill veta hur det gått för oss i våran vikt nedgång (eller uppgång) sen vi började på Matdagboken,kan vara kul att fylla i där så att alla ser vad som har hänt för oss som håller på http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=4968&Sida=3 Pepp kramar till er!
Jag ligger lite lågt har känt mig "konstig", ont i halsen och hängig ett bra tag så träningen går på sparlåga men det känns som om man laddar lite inför hösten och på sommaren ska man ju kunna kosta på sig att vara i solen och bada och må gott. Ha det gott ute i Sommarsverige !!! och Norge
Sitter här efter ännu en dag i solen!Hoppas du kryar på dig ronjja ,känner mig inte heller på topp så jag står över träning även idag för att sen komma igen med förnyade krafter.Men maten går okej i alla fall och det känns bra! Kram på er.
Hejsan, hoppas ni kryar pà er snart, vila och lata er sà att ni kan komma tillbaks med nya krafter inför höstens nya spännande utmaningar. Igàrkväll blev det 2 timmars kajakpaddling med sonen. Roligt och härligt, men det känns i armarna idag. Idag blir det en tur in till Göteborg, dottern och jag skall kolla in om det finns nàgot kvar pà rean. Kanske inköps en ny stegräknare, den gamla har försvunnit. Ha det sà härligt i solen.
Tack för din omtanke mathilde och hoppas att rean har nått "kul" att erbjuda,jag ska också iväg in till lite affärer med en (kanske två) av sönerna.Ha en solig dag alla så hörs vi sen!
Den här veckan så har jag mediterat, Styrketränat 2 ggr och gått med pumpstavarna förstås. Om det blir någon fruktdag den här veckan så blir det troligen imorgon. Känner inte direkt för det..... men det kan ändra sig :)
Måste bara fråga är de samma utmaningar denna vecka som förra... samt att jag skickade mail till ronjja med min vikt i måndags men den var inte med på listan denna vecka :(..ifs hade jag inte gått ner men ändå ... Kram