Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Drick mer för bövelen,
Listan för förra veckan ser ut som följer: jaropi 20 p Thyndra 20 p ronjja 20 p cina 46 20 p alpin 15 p Audrina 12 p Troxi 4 p och mathilde önskar vi välkommen hem och lycka till! Hur duktiga har vi inte varit tjejer?!Då kör vi på en vecka till,och håll ögonen öppna! det kan dyka upp "mini" utmaningar som bara går över 1 dag!!Pepp på er alla.
Ha Ha Ha Absolut men flädersaften är slut så i morgon köper jag mer
Det blev inte någon styrketräning ikväll. Min dotters ena hund ramlade bara ihop och dog, så jag tillbringade kvällen hos veterinären. Livet kan ta slut mycket fort för både djur och människor...
Eh 4p? Haha.. Den sved ju.. Ouch vad dålig jag är! x)
Men stackars er Tyyndra, hemskt när sånt sker , Hoppas din dotter kommer sig bra ur det Kram kram
Det är hur jobbigt som helst, nu så måste vi åka till veterinären med en av hennes andra hundar som Hyper hann bita hål i innan han dog. Jag har skrivit mer i bloggen, så fort livet kan förändras....
Oj, stackars er Thyndra! Förstår att du inte kan tänka på träning och annat nu!
Jag tar min fruktdag idag. Det blir lika bra och är enklare att genomföra än att hålla på med maten. Hundarna ska ju ut ändå så det kommer nog att bli lite motion i alla fall, dessutom så ska gräsmattan klippas. Tack för stöd, det känns fortfarande så overkligt. Det handlar inte om ep Troxii, möjligtvis kan han ha dragit ner någon maatbit i lungorna då stängs hela systemet av. För han varken krampade eller visade något, bara sjönk ihop död.
Halloen mina kära min trim idag Cykling 18,5 km Wii sport o fit 20 min