Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
får vi poäng för aerobic walking oxå?
Jag har klarat av motionen, blev tom över det. Styrketräning blev inte av, kom inte iväg till gymmet och inte fruktveckan heller. Hm kanske skulle hoppa av denna utmaning, men det vägrar jag trots misslyckanden / andra val. Bättre nästa gång kanske? :P Idag fick jag m ig 5mils motion på cykeln, knäna värkar och låren ömmar. D e najs!
Oj missade att lägga in kan jag göra det i morron, please
klart vi får poäng för arobic walking (Allt som gör dig glad) ,håll bara reda på hur mycket kalorier du förbränner(2000 tränings kalorier du vet)! Hallå alla här inne eftersom det är första veckan ,och eftersom de flesta verkar ha missat att rapportera in träning ,vikt och mat denna vecka så går jag på jaropis bön :) om att få vänta med rapporteringen tills imorgon, det får gälla alla!,så vi tar rapporteringen imorgon SENAST 18:00. Troxii det är bara att fortsätta den här veckan och göra så gott det bara går,allt är bättre än att låta bli allt :)
OJ Har legat i sängen hela dan så jag glömde av att rapportera uhhh och jag som vill att ni ska göra riktigt.. förlåt men jag har klarat av alla delmoment och rapporterar vikten till mig själv i morgon god natt tjejer
Ja det var inte bara jag, skkkönnt
Hur har du tänkt dig med AEROBIC WALKING hur många ggr i veckan och poäng `??
ronjja jag har inte tänkt mig någonting :) mer än att det är ett alternativ man kan prova om man vill ha förslag på träning som kan ge träningspoäng!Så ingenting är egentligen annorlunda än vecka 29 mer än att ett nytt "förslag" på träning har lagts till! kram och pepp inför den här veckan!
Nä jag glömde jag med kommer info om min träning mm under fm..
Bidde inget avslappningband för mig förra veckan :-( Bara 15 poäng...