Hejsan! NYTT FÖR VECKA 30 AEROBIC WALKING http://youtu.be/ndVjwkaLGDk Här kommer en ny utmaning i sommar sverige! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Här kommer de nya utmaningarna: 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång .Det räknas även in i träningskalorierna vilket gör det dubbelt så bra! http://youtu.be/NK8hJr2-4cw Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng. Vikten som rapporteras till ronjja 1 gång i veckan på måndagar ger 5 poäng som vanligt! Så den som jobbar på ordentligt kan på en vecka kamma hem 20 poäng! Det ni! Jag vill att alla som deltar i utmaningen för vecka 29 och 30 skriver in alla sina aktiviteter under söndagen(det är då jag räknar ihop veckans poäng) före klockan 21.00 och skriv den gärna i "listformat" det är lättare att se och räkna ut för mig då. Så ha det så skönt i mat och träningslivet tills vi hörs igen! Pepp och kram.
Mycket engagerad
313 inlägg
Dagens trim cykel 14 km Maten har o är på ett bra stadie Hem grillad kyckling me ris o café de Paris till middag
Ja välkommen Mathilde!!!! det är bara att köra igång ...... Vad är det för detoxbok du har? låter intressant ...... ska prova det där vid tillfälle
Joggintervall, 9,47km. Sweet!
2x45 min bungypump idag och så två timmars agilityträning. Hon som hjälpte mig tvingade mig att träna med hennes hund när min var trött "lol" Men jag fick vila lite när sonen tränade med sna små :)
Hejsan har nyss kommit hem från Ullared,kläder har inköpts i mindre storlek ,tänk vad det var motivationshöjande! Så imorgon kör jag med frukt och grönsaksdag och träning! Den här veckan har jag klarat av.• 2000 kalorier i veckan på träning (vilken som helst som gör dig glad!) detta ger 4 poäng. • En fruktdag och grönsaksdag i veckan detta ger 2 poäng. • Styrketräning 2 gånger i veckan detta ger 3 poäng för varje gång 3+3=6 poäng Yoga eller meditation 1 gång i veckan ,bra för att lära sig leve "här och nu" och detta ger avslutningsvis 3 poäng Vikten rapporterad till ronjja 5 poäng 20 poäng allt som allt!
Förresten ,kolla lite extra i min utmaning/tävling för v.29 och 30 tänkte lägga till något nytt och fräsch för den här veckan! Pepp på er alla!!
Hej! Veckorapport: 2000 kalorier på träning (om jag räknar med cykelturerna till och från jobbet) = 4 poäng Styrketräning 2 gånger (andra gången ska bli nu, men ville rapportera innan det blev för sent) = 6 poäng Vikten rapporterad = 5 poäng Summa: 15 poäng Ingen fruktdag :-( Får se om jag hinner med avslappningsband ikväll, i så fall skriver jag in det senare om det är ok?
det är okej alpin,häng på nu alla som vill räkna sina poäng för den här veckan! :)
Jag har också klarat allt denna vecka. Alltså 20 poäng :) Imorgon så är det bara att fortsätta :)
Styrketräningen blev videon vi fick. Trodde den skulle vara jobbigare men det gick bra :-) Sen la jag till övningar för mage och ben oxå.