Veteran
5155 inlägg
En tråd för oss som har nått målvikten eller är på god väg att göra. En tråd för oss som tänker jobba på att behålla vikten. En tråd för oss som känner att vi behöver stöd och är glada för att kunna hjälpa andra. Välkomna !!!!! 5 kg kvar till min målvikt och det är hög tid att tänka på att vikten ska behållas sen också !!! Målvikten är nådd den 10 december och nu ska Måttet Hållas !!!!
Har ni koll på hur man ska ligga kalorimässigt? Jag vet att det är väldigt individuellt naturligtvis, men jag vet inte riktigt hur mycket jag ska öka på för att börja stanna upp? Vill fortfarande ner de sista två, men de behöver inte rasa av. :-) Ligger och har legat på 1300 kcal hela viktnedgången, jag kanske ska börja med att öka 100-200 kcal och se hur det går? Hur ska man göra? :-)
HannahK, "lättast" är nog att pröva sig fram. Börja med att öka lite se vad som händer. Till slut märker du när du stannar upp. Lycka till!
lflickan: Tack för svar, känns lite läskigt nu när man ska skifta fokus. Har varit så uppe i att gå ner så det är svårt att ställa om och öka på. :-)
HannahK, jo jag vet hur det är. Man är ju så inställd på att hålla igen och tänka på vad man äter så det är inte så lätt att helt plötsligt få äta rätt mycket mer (500 kcal typ) för att hålla vikten.
Nej det törs jag inte haha, känns helt uppåt väggarna ju. Jag tänkte dra ner successivt, har två kg kvar som jag vill ner bara för att, så om jag lägger mig på 1400-1500 kcal så borde det bromsa upp lite? Haha, blir tokig, jag har ett fruktansvärt kontrollbehov och just nu känner jag mig vilsen vilket blir en stressfaktor. Blir nog bra bara jag kommer in i det nya "tänket". :-)
Hannahk. nej stressa upp sig är inte bra det var så jag misslyckades förra gången. Hoppas det löser sig på något sätt
HannahK, du behöver inte öka så mycket, inte på en gång i alla fall. Vad står det att du har för energibehov nu, utan avdrag för att gå ner? Det är ju så mycket du kan äta och hålla vikten, typ.
Tabirimiri: Vad tråkigt men bra att du är igång igen! Jag ska se till att hålla mig på mattan, mitt problem är nog att det är okänd mark vilket gör mig lite osäker och nervös. Men bara jag kommer in i det så kommer det nog gå finfint!
På lägsta aktivitetsnivå hamnar jag på 1753 kcal, men det är utan motion alls.
hannahk. håller tummarna =), jo jag är verkligen glad att jag lyckades denna gång det blev 8 kilo sist och nu 22,4 och har kvar nu ungefär 5 kilo till mål. men det ska jag envisas bort med =)