Utmärkt medlem
603 inlägg
Saknade denna grupp själv, så får väl starta en... Välkommen småbarnsförälder! Med småbarn hemma är det svårt att hitta motivationen och tiden till att träna. Och här finns vi för varann! Att tipsa, peppa och följas åt på våran resa till en bättre hälsa :)
Barn gillar ju att flyga, så pusch-ups fast liggande på rygg men bebis/barn i famnen och lyfta rakt upp! :) Eller som jag gör med min 25kg klump till 4åring, jag ligger på rygg, han ligger på mage på mina fötter, pressar upp o ner, han får lek med mamma, flyga, och jag får gratis träning/benpress ;) Bra stabilitetsövning också, om vi släpper varandras händer!
Smart! Vår 2åring brukar flyga på mina fötter, men har aldrig tänkt så långt att göra en övning av det :)
Så brukar jag göra benlyft också, men då håller vi i händerna. Sötnosen har döpt de olika momenten till helikopter, motorcykel, flygplan, lastbil. :D Sen kan ni ta större barn, bära dem i fosterställning i så raka armar ni kan och köra marklyft med dem :) Tränar rygg, bakre lår o rumpa!
Bra jobbat!!
Kul med bebisövning! Kolla in sparkimagen.se för bra övningar. Tycket vi kör nästa veckas mål- 60 min SVETTIG träning per dag. - Kan vara uppdelat på flera aktiviteter- kan vara allt från powerwal tkill prästens lilla kråka:-) någon på?
tack för tipset... Tänkte vi skulle köra lite interna tävlingar inom gruppen... Typ, vem gör flest X denna veckan... osv... Blir ju ganska varierat då :)
glöm inte alla dessa rörelsevisor! huvud axlar knä o tå i snabbt tempo ger bra flås!
Det låter roligt :) vad innebär X ?? ;)
olika betydelser varje vecka kanske,? Typ vem gör flest sit-ups ena veckan, sen andra veckan något annat... Att sätta fokus på olika kroppsdelar varje vecka tror jag är ganska viktigt :) Låter detta som en bra ide elr vad tycker ni?
Jag e på :)