Utmärkt medlem
906 inlägg
För oss XL-tjejer som har en massa kilo ( över 30 eller mer ) att gå ner och behöver stöd och peppning under resans gång.Vilken kost ni föredrar har ingen betydelse.Jag äter LCHF men alla XL-tjejer är välkomna att vara med , Den som vill får gärna rapportera in sitt veckoresultat- även de veckor som gått dåligt så vi tillsammans kan stötta och ge goda råd. Ensam är inte stark !!
Har vägdag idag, hamnade på 79,4 . Vilket bara är en minskning med 0,4 sedan förra veckan. Känns väldigt tråkigt. Har varit en jobbig vecka. Jaja. det är bara att ta nya tag! Kram på er alla.
Men Sheik ,varför deppa ! Du har ju gått ner ! Ha inte så bråttom ! Om man går ner för snabbt så finns risken att man går upp snabbt igen .Långsiktig viktnedgång är bäst ! men självklart blir man besviken på sig själv om man tycker man varit duktig ! Jag har inte alls varit duktig, jag har fortsatt äta havrefras på natten och är så trött på mig själv, är trött på huvudvärken och har bestämt mig för att dels öka på kolhydraterna igen till under 10% per dag och tänker ändra viktdag till fredag.Jag har inte vägt mig idag men jag känner att jag snarare gått upp än ner. Någon som har något bra förslag till vad jag ska byta ut havrefras mot, förut brukade jag äta kassler med mjukost, men nu har jag helt snöat in på havrefras.Jag kan inte slänga dom heller för min dotter äter det ! Blir spännande att höra hur det gått för dig Zirk Peppkram
Det är bara att se framåt mymlan, huvudsaken att man inte ger upp :-) har du provat att baka knäckebröd? Jag har ett jättebra recept som innehåller ca.1 g per st! Så dom kan man frossa i med gott samvete! 1,5dl mandelmjöl 1,5 dl linfrö 1 msk sesamfrö 1 msk fiberhusk 2 ägg Lite salt, el brödkryddor om man gillar det Blanda ihop allt och tryck ut ca 8 små rundlar på bakplåtspapper, det är ganska kletigt men blöter man fingrarna går det bra, grädda ca 30 min ska bli lite färg, på 150 grader. Stäng av ugnen och låt efter torka tills dom är knaprig! Dom är jättegoda tycker jag, speciellt med Philadelphia ost och lufttorkad skinka :-) En stor Kram och ett stort Pepp!
Tack för receptet, det måste jag testa, vet inte var man köper fiberhusk. Jag ska också göra fler ostplättar- måste låta bli havrefrasen ! Ha en fortsatt bra dag XL-tjejer
Det finns på gluten hyllan på Ica, en liten gul påse, jag använder det i det mesta Jag bakåt och lagar, det binder ihop allt bra, men tar man för mycket blir det slemmigt :-)
Var hittar ni mandelmjöl?
Det går att beställa på nätet och det ska finnas små pkt på coop, men jag maler sötmandel själv i mandelkvarn, du kan även använda mixer blir inte lika fint då.
Jaha har precis ätit ett halv kaka mörkt choklad i frustration... Ej gått ner ett gram däremot gått upp 1,9 kg..... Pratade med sköterskan visserligen och hon sa att jag antagligen åt för lite fett... Ja det gör jag kanske men.......ja.... Nu får jag ta nya tag mhmmmmmmmmmmm Hepp o pepp och är glad för alla er som det gått bra för i alla fall ;) Kan säga att city gross också har en hel del grejer som vi behöver ;) Kram
Hej mymlan58! Klart du kan låta bli havrefrasen :) Kanske hjälper om du läser noga på paketet? Hjälpt mig att stå emot många saker...mycket E-nummer och tillsatt skit... Någon som testet buljong mot huvudvärken? Nyfiken om det fungerar ;) Har ALDRIG kännt mig så taggad som nu! :D Har ett ganska tungt jobb men går en extra runda i skogen eller elljuspåret VARJE dag utöver de vanliga hundrundorna. Är fortfarande inte sötsugen :) Ska bli spännande om väga mig imon....jaja jag vet...inte väga sig varje dag men...kul om man går ner iallafall, annars inte lika kul... Tror jag ska ha två vägdagar fredagar (innan helgens äventyr) och måndagar (efter helgen äventyr) då kanske man upptäcker vad/om man ev gör fel och så kanske man blir lite noggrannare på helgen oxå...Vad tror ni? PEPP-KRAMAR TILL ER ALLIHOPA!!! Skönt att slippa känna sig ensam mot alla kilon. Tillsammans är vi starka och tillsammans kan vi nå våra inviduella mål!!! HEJA OSS!
Som sagt , det är bara att ta nya tag Zirk ! Du är inte ensam !! Jag har precis varit hos min viktterapeut, hon tror att jag äter för lite så därför kan jag inte motstå att äta sent på kvällarna/nätterna.Om jag är mätytare så går det bättre.De första veckorna, innan jag drog ner energidagsbehovet med 500 så lät jag bli kvällsätning, nu när jag minskat antal kalorier + kolhydrater får jag sug ! Så det är bara att äta mer fett o protein för min del också. Har precis gjort ost-chips som jag ska äta istället för havrefras i natt ! Mycket fett och 0 kolhydrat. PEPP PEPP