Det är min dag att äta lite osunt och det har man väntat på . Man känner efter ett par tuggor att det räcker med godis. Nu för tiden så behöver man inte så mycket söt som förut och det är bra. Jag trodde det skulle bli värre när jag sluta me...
Ja då blev man sjuk, jag har får lite sämre immunförsvar nu när tränar mycket.Men några dagar vila är nog bra för kroppen men vad tråkigt.
9 kg ner på en månad med vanlig mat och göt humör.
Crawlträning är ett bra sätt att träna och det tar mer en vad man tror. Det är ett bra komplement till den vanliga träningen.
Det blir att banta utan att se på vågen ett tag. Det handlar om att äta rätt och inte slarva. Och träna lite bättre än att bara stå och prata med kunderna för att slippa träna =)
I dag vägde jag mej på Tanita man får då veta alla värden man kan tänka sig . Och det är bra ända till jag såg min IDEAL BODY WEIGHT 76.9 kg och jag tänkte hur fan skall det gå till 75 kg vägde jag när jag var 17 år nu är man 38 år, och nu...
Nu kommer det nya året så till er alla Gått Nytt år så kämpar vi vidare in i nästa år.
5.4 kg Ner nu händer det saker, men det beror på att jag börjar bli van vid att äta mellan mål och inte svälta under dagen bra balans.
Städa med tempo funka ca 250 kcal.
Nu kommer julen och många plågas över all mat. Men kan man bara inte ta det som det kommer. Att få träffa sin familj och vänner och bara mysa och må got. Så skall jag göra för vardagen kommer och då tar jag fram vågen.
I dag cykla jag mellan våra gym för att jobba. Och det var skönt att få komma ut och röra på sig, det blev 4.5 mil denna dag och så länge det går att cykla kommer jag att göra det. Man behöver inte alltid ta bilen eller bussen bra för att spar...
Nu börjar vikten gå åt rätt håll (neråt) men det blir många långa pass på gymmet men det är skönt efter när man tar en kaffe i fiket.
I dag en cykel tur ca 2 mil passa på innan snön kommer. I morgon böjar jag en ny träningsmetod från armen få se hur det funkar. Och sen skall jag börja äta mellanmål.
Nu har man tränat flera tuffa pass och nu har man gåt upp två kg.
I dag blev det gröt, knäckebröd och ägg . Sen var det meningen med ett varv i skogen men det är storm här i Luleå och det regnar, så det blir hemma gympa ett pass, och sen brottning i kväll.
I dag blir det brottning ca två timmar och bastu mins 1.5 kg ner hoppas man på
Nu blir det gröt och ett äple sen ner och träna
Långt pass med styrka i värmen helt slut men göt efter
Ny start effter några månader med slarv
Nu är det att träna ca 2 timmar brottning