Det är så skönt att sommaren är här varmt och skönt, men man skulle vilja slippa allergin. Man är liksom seg och trött och man får inte riktigt ut hundra procent när man tränar. Mm det går över och man får passa på och njuta av sommaren nu n...
Helt otroligt lyckades i sömnen vända mej så dåligt att jag sträckte Rhombold major muskeln
Det går bra nu. Känner att kondition är på väg. Det blir allt lättare och lättare att springa. Under mitt liv i karantän så har man hunnit landa och känner att kroppen svarar på ett sätt som jag inte känt förut. Kan ha med att alla måsten...
Då var man där igen.
När huvudet vill mer en vad kroppen klarar av.
Löprunda 1/5 mil kändes mycket bra, kom in i andra andningen och bra låtar i hörlurarna.
Efter 1.1 mil tog benen slut sprang i skogen och långa sträckor med sand som underlag....
Bröstmuskel problem.
Långa träningspass har relaterat till att jag fått ont i bröstmuskelen.
Jag har haft många kunder med dessa problem men själv klarat mej fram tills nu.
Och det är bara att hålla med det gör ont. Det hugger inte bara bak i r...
Har nu bytt all mat till kravmärkta varor och inser nu hur mycket skit som man har fått i sig med alla tillsatser.
Kan vara lönt att ta sig tid att läsa på varorna man köper.
Och man är fundersam så ring företagen och fråga vad det är i pro...
Kom in nyss efter att jag sprungit milen utan att stanna en endaste gång så himla gött.
Nu är all snö borta från vägarna. Så nu laddar jag för en cykeltur på ca fem mil. Tar med en liten ryggsäck med termos och starkt uppiggande kaffe.
Hemma gympa 300 / 600
Det låter mycket men det blir inte det.
Man kan välja flera olika övningar som känns bra och då menar jag övningar som du är bekväm med. Du kan välja en övning men i mitt fall så måste jag ha variation.
Skall det göras allt...
En cykeltur fastän det är vinter än här i Norrbotten så måste man ta en härlig tur när det är plusgrader och solen äntligen tittar fram. Det var för ett par år sedan jag fick veta att det fanns vinterdäck till cykeln för ett rimligt pris....
Gröt
Är det någon som har ett bra tips på gröt.
Är så le på havregrynsgröt
Ryggsäck
För att öka förbränningen och belastningen under mina promenader så fyller jag min ryggsäck med 20 kg.
Har man en viktväst funkar det lika bra, fördel med ryggan tycker jag är att det är bekvämare plus att termosen hänger med p...
Promenad
Börjat med något nytt.
Jag har en sträcka på 3.5 kilometer.
Dag ett tre tempohöjningar på 20 sekunder.
Dag två sex tempohöjningar på 20 sekunder.
Dag tre åtta tempohöjningar på 20 sekunder.
Dag fyra elva tempohöjningar på 20...
Hopprep
Det var inte i dag man hoppa hopprep men vad det tar, ca 10 min ca 235 kalorier. Jag var inte alls så långt bort att nå maxpulsen. Ett enkelt sätt att träna funkar lika bra ute som inne. Man kan även ta med det ut när man kör interva...
En mil
Grymt glad har avklarat min första löprunda på en mil.
Började med promenader ca tre veckor.
från 3.5 kilometer upp till milen.
Det jag känner är att det är en stor skillnad på att springa på barmark än på vintervägar.
Märker att m...
Burpee
Det var alldeles för länge sen.
Sån grym träningsvärk.
I morgon blir det en lugn dag, mycket lugn
Att promenera i djup snö, det bränner gött i benen.
Plus att man kommer lätt upp till max puls om så önskas.
Öka matsmältningen med att dricka varmt/ ljummet vatten.
Har nu under en vecka provat att dricka varmt vatten och upplever att magen är i bättre balans. Plus att jag känner mig mindre hungrig och ett sug efter något att äta.
Vet inte om det finns n...
Skönt nu är det nya året på gång. I år så blir det inga nya löften men jag skall i alla fall ge mej tid att genomföra vissa saker. När det gäller träning mat och plugga. sätta rimliga mål som jag kan uppnå. Inte som förra året att cykla 20...
Ny vecka och inser att jag har tvärtom gått ner några kilon under julhelgen istället för upp.
Så det var positivt.
Det blev varken ris eller pasta under dessa dagar kan bero på det.