Tungt
I dag är det en ny vecka med stillasittande jobb framför burken.
Möten och utbildning hit och dit via nätet. Att sitta stilla i timmar är inte min grej.
Men gilla läget, så fort det blir en lucka, på med löparskorna dra ut om det bara...
Att gå med i motionslandslaget innebär att du tycker det är dags att vi gör mer för att få fler i rörelse och förbättra folkhälsan. Det är kostnadsfritt och du får nyhetsbrevet ”Motionsnytt” som innehåller motionstips, erbjudanden, fakta o...
cykeltur på agendan
lång cykeltur idag på agendan, ca 6 mil i ett lugnt tempo , kaffet är med i sin ordning brukar stanna på någon mysig plats och götta till mej en stund, och sedan fortsätta färden. Rundan brukar ta ca 4.45 timmar i bland...
Sommar underbart.
Sommaren är underbar förutom allergi.
Jag känner att kapaciteten inte är där, tröt och klåda i ögonen nyser som en lama spottar, tur att man är i skogen
Frivändning
Student firande i dag. God mat massor av kaffebröd och olika tårtor. Nu har jag fyllt kvoten för socker intag för detta år, men gött var det Jo förresten det är ett 50 års kalas innan men sen så. Nej det kommer en jul. Men sen så kör jag socker fritt ...
100 steg
Med omkring 100 steg/min får du en rask promenad. Pröva ta tiden på hur många steg du hinner ta på en minut. Som vi alla vet så tar vi olika långa steg beroende på längd och vikt så ha det i tanken. Är det svårt att hålla tak...
Bra och rolig träning hemma slidebräda. Denna modell är lätt att stöka undan, man kan bygga en själv men då blir den ofta i trä, Tränar balans, insida lår, baksida lår, sätesmuskeln, och ländrygg.
Hoppa hopprep med intervaller
Hopprep är ett väldigt bra sätt att aktivera hela kroppen. Man förbränner kalorier och man förbättrar spänsten och koordinationen. Det spelar ingen roll om man är grym på att hoppa det viktigaste är att man...
löpning 20 sekunder vila 30 sekunder gånger 12.
Bra sätt att få i gång både flåset och pulsen.
Under de 20 sekunderna så försöker jag hålla så högt tempo det bara går.
GPS
Hej när det gäller GPS som är kopplat till vissa träningsappar är som en morot för mig och se hur långt man sprungit eller cyklat. Det vissa sig att under mina tre senaste aktiviteter så får jag bara distansen som visar fågelvägen. Visser...
Nu är våren på G på riktigt i Norrbotten.
För en gångd skull så har jag lyssnat på min bror som kan en hel del om skor.
Jag har alltid köp skor som inte riktigt hållit måttet för ändamålet som till exempel löpning.
Så när han var på besök så...
Man har svårt att begränsa sig. 3.5 mil cykel 8.5 kilometer löpning. Ja man tror att man är 25 men det är man inte. Tre dagar med ryggskott. Att man aldrig lär sig
När man tittar ut så snöar det och våren känns en aning långt bort. Man vill byta ut skidorna till löparskor utan dubb så man kan träna upp löptekniken inför sommaren.
Öppna upp !
Tänkte gå på gym och träna.
De visade sig att många har covid på gymmet.
Så det blir hemmagympa funkat bra i två år och biligt
I går slog jag mitt nya rekord 2 mil löpning känns så himla bra. Taktiken har varit att öka litte i tagen och i går var målet nått.
Vi som lider av övervikt stannar vi upp och försöker förstå varför vi inte är bekväma med våra kroppar och våran vikt. Kan vi se oss i spegeln och älska oss själva utan att tänka på vårt utseende. Eller är kampen för viktnedgången vikti...
Nya mål.
Nu handlar det om att sätta nya mål och verkligen genomföra dom.
Vi kan ta kvällsfika så mysigt och så gott. Men behöver jag klämma tre tekakor ett lager smör och ost. Nä det behöver jag inte men suget är där. Behöver jag ät...
Att löpträna i denna värmen är en utmaning.
Men kilometerna skall avverkas oavsett väder