Laddat ner många olika stegräknare, men en gammal hederlig Silva Pedometr plus räknar stegen exakt. lätt att handskas med plus man sliper ha mobilen med sig som ändå batteriet tar slut på grund av GPS eller annan uppkoppling. Tur att man rensar hemm...
113 kg ner till 99 kg på 7 veckor inget att rekommendera. Släng tidningar som skriver om att tappa snabba kg. De skriver inte om de medicinska effekterna som kan upp stå. Man bör göra en hälsokontroll innan man börjar banta. Nu pratar vi om de som s...
130 min spinning 40 minuter styrka plus vanlig cykel 6.5 kilometer en bra dag på gymmet och ett bra bevis på att min uthållighet bara blir allt bättre.
Det var ett tag sen man var inne. Jag har under 7 veckor tappat ca 13 kg och det känns bra. Men under min brottar träning glömde jag av jag hade blivit lätte så när jag skulle göra en hand volt slog den över och man hamna på näsan.
16.3 km i dag promenad, och från 113 kg till 107 kg på en vecka äntligen hänger kroppen med och man får resultat. ändrat på kosten bort med bröd pasta ris och gröten.
450 g köt varje dag då kom ja på att en mikro vore bra att ha. för att tina allt köt man skall äta varje dag. Få se hur det går tur att älg jakten börjar snart.
Ja nu kom sommar hostan och den vill inte släppa. Ingen träning på en vecka det kryper i kroppen.
Nu är det varm här i Luleå man tappar vätska som bara den 98 % fuktighet i luften. Försökte springa men det tog stopp efter 20 min. Tur att det snar vinter här uppe snart.
Vad vin tar när man bantar och tränar mycket, två glas sen var man radar tur att det fan ett dansgolv där vi var. Men billigt blev det som tur var.
2.58 min träning 620 cl en tung dag men det är gött för kroppen. 112 kg föra veckan nu nere nu på 107.5 kg målet 94 kg. två dagar utan träning och sen på det. Om ett par månader kan man nog vara på brottar mattan i gen.
Ja lång dag på jobbet och vad gör man, jo man tar en räkmacka och hur mår man nu illa som f....n det är rötmånad.
God mat nytt liv
Det blev en lång promenad på 11,04 km och 676 cal på två timmar nu skall det bli göt med en dusch och frukt.
Nu blir det en promenad på 8 kilometer ny musik i mp3. De andra skall på krogen och här blir det en morot saft och frukt.
Det var ett tag sen men nu är man på gång.Det kan vara mycket som får en att sluta träna och äta rät. Men i blad kan det jobbiga göra att man kan använda sig av träning för att komma ur det jobbiga. Göt att vara på G.
Det har varit tung månad mycket jobb på gymmet och har inte orkat träna eller hålla mina mat vanor som förut. Men den 1 maj så tar jag tag i de målet är 9 kg som föra gången på en månad.
En hel mjölk choklad blev det, har varit ledig i dag från jobbet Och kände att kroppen behövde en kik. Men så är det inte det handlar om socker.Nu får jag ta en lång promenad.
Nu är man på gång har varit borta ett tag från sidan och vikten gåt upp. Men det är bara att köra på måndag det skall gå bra.
I morgon börjar jag jobba 100% på gymmet och nu hoppas jag att jag inte glömmer av att hålla vikten. Vi har ett kafé med massor av goda saker som muffins kladdkaka mm. Men det skall gå, man får äta frukt när suget kommer. Men härligt att få jobb...
Jag kan förändra de inre bilderna jag har av mig själv. Jag ensam väljer mina tankar om mig själv. Det är på tankens nivå alla förändringarna startar.