Idag började vi dagen, jag och min man, med ett yogapass på Friskis & Svettis. Förutom att man behöver gå upp alldeles för tidigt för min smak så är det en superskön start på lördagen.
Igår blev det räkor, avokado och majonnäs till middag. Ett tips o...
Igår var första dagen av 100 med fokus på viktminskning. Så enkelt men ändå så svårt. Man vet ju precis vad som ska göras. Idag behöver det handlas lite mat. Listan kommer att skrivas före. Inte orolig att gå loss på fel saker men risk att kö...
Oj, oj, oj... läste precis mitt senaste inlägg från augusti 2014. Då var allt verkligen toppen. Hade nått min målvikt på <70 kg, var nöjd å glad.
Nu är läget inte lika gött. Ett och ett halvt år senare, januari 2016, blev det operation av ryggen...
Under sommaren har jag inte varit så strikt. Äter LCHF och tog mig under det magiska 70-strecket före semestern. Tänkte att det skulle vara OK att äta lite efterrätt ibland och dricka vin till maten.
väl hemma efter sex veckor i sommarstugan ställd...
Är på landet en månad och har förmånen att äta egenodlade grönsaker, egenfiskad makrill, kött och bacon från www.rjnarproducerat.se Känns bra.
Ha d gött alla!
Då startar årets semester i eftermiddag. Ligger nu under 70 kg. Målet är att ligga där även när semestern är slut. Tar med racercykeln och gummibanden till landet för en rörlig semester. Daglig träning står på programmet. Skönt att ha gott om...
Tiden går fort så här i maj/juni. Lediga helgdagar, mycket att göra på jobbet och en son som tar studenten nästa vecka. Så jag hade nästan glömt bort att jag skulle utvärdera min LCHF-resa efter 100 dagar. Men nu kommer ett par reflektioner om 10...
Snart 100 dagar på LCHF. Fortsätter vidare mot slutmålet som är någonstans mellan 66-68 kg. Delmålet 70 kg är nått. Räknar med att vara i mål i september. Under sommaren blir det en del avvikelser i form av efterrätter och vin. Det vet jag! Men...
På väg hem till Uppsala efter fyra fantastiska dagar på landet i Bohuslän. 16:8 och LCHF funkar bra när man är ledig. Äter lite mer till middag när vi är lediga och då inte hungrig när man vaknar.
nu lunchpaus på Max med lowcarbburgare. Gillar att de...
69,8 kg! Huvudmålet uppnått och det tog 93 dagar. Nu fortsätter jag för att skaffa ett par kilos marginal för att hålla mig under 70. 2-4 kilo till blir lagom tror jag. Bäst är att det känns inte som ngt problem att köra vidare på samma sätt. L...
Har nu kört LCHF i 11 veckor. Har visserligen ätit nästan LCHF i flera år men dessa 11 veckor har jag varit ordentligt fokuserad och inte fuskat mer är ett fåtal dagar med viktminskning som mål. Det känns riktigt bra och om åtta dagar är 100 daga...
50-årsfest igår och syster på besök hela helgen. God mat och dryck. Kanske lite i mesta laget men bara rätt mat. Känns bra. Tar nog en fastedag måndag eller tisdag. Fram till semestern är det inte en enda hel arbetsvecka. Här gäller det att prior...
Varit hos ortopeden på det stora sjukhuset. Ny MR å troligen operation i ryggen efter sommaren. Blandade känslor....
70,2, 3 ynka hekto tills vikten börjar med den hett efterlängtade 6:an. Å imorgon är det 50- årsfest hos en kompis. Lite frustrerande för jag vet att efter en festdag blir det alltid några hekto i fel riktning. Kommer att fundera idag hur jag sk...
Sista veckan har kroppen hållit emot. Huvudmålet är ju under 70 kg och vågen retas genom att växla mellan 70,1, 70,6, 70,4 men inte under 70. Jag vill att det ska stå en 6:a först! Att det ska vara så svårt. Igår var jag dessutom "kvällssuge...
85 dagar på LCHF och jag känner mig så nöjd. 7 kg borta och egentligen var det dessa kg jag ville bli av med. Fast nu tar jag ett par kilo till för det finns ett par kvar som jag gärna blir av med. Bra att ha lite marginal. Så jag vässar målet til...
Ost, ölkorvar, paprikor och vin till middag. Sen lite plantering av småplantor av grönsaker i lilla täppan. Skön fredagskväll alltså. Ser fram emot lite golfträning och en cykeltur på min fina racercykel i helgen. Om du gillar att cykla kan jag...
Det är nu motivationen ska prövas. Konferenser och tjänsteresor är en utmaning. Man råder inte fullt över vilken mat som serveras. Det gäller att hålla i och göra så bra val som möjligt. Håll tummarna!
Ska på konferens on-to. Då gäller det att ha bra motivation och göra vettiga val. För att få in känslan att jag är på rätt väg så lägger jag in en 5:2-dag idag och då blir det en lowcarbshake till lunch och en sallad till middag. Det blir 500...
Idag har vi haft gårdsmingel i vårt kvarter. Korv m bröd och festis. Hade kunnat gå illa men jag hade med egen korv, Scans Chorizo m 4g kolhydrater per hundra gram. Så två korvar utan tillbehör gjorde att det blev bra. Nu ska vi ner på Flustret...