icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
20 mars 2010 15:54

Fredag

Jag hade tänkt hålla mig en hel månad. Men när det gått 3 veckor och 5 dagar gick det inte längre. Igår unnade jag mig både choklad och chips. Hemsk var mycket points det är i sånt. Men jag orkade inte räkna längre. Jag orkade inte bry mig om det. Bara för en dag. Idag har jag motivation igen. Jag menar ja har ju faktiskt gått ner 4,5 kilo så jag måste ju fortsätta.

Men ändringen jag gör inför andra månader är att jag ökar pontsintaget. Tidigare, en vanlig dag innan dieter och allt vad det heter brukade jag äta va 35 point, har jag räknat ut nu i efterhand. Så det är inte konstigt att jag går ner i vikt när jag halverar matintaget till 18 points per dag. Och det är enkelt. Mycket enkelt att hålla koll på hur mycket för mycket man får i sig. Även om det är en helgdag-en syndardag, så är det rätt nyttigt att veta hur onyttigt det är med vissa saker.
Iallafall, så ökar jag intaget till 20 points per dag. Det gör att jag kan äta lite mer till frukost, eller ett extra mellanmål om jag känner att det behövs. För i övrigt känner jag inte att jag behöver mer mat. Lunchen och middagarna innehåller det jag behöver och inget mer.
Tränar jag på dagen brukar jag öka med 4 points. Det är ett antal som jag själv valt. Så pass många extrapoints känner jag att jag behöver när jag är totalslut efter ett riktigt håt pass.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.