2 pass nu avklarade

Magen är helt ok nu och ryggen går från klarhet till klarhet :-) Styrkepasset i tisdags gick bra. 9st 30 i bänken på 50 kg explosivt och inget kändes i ryggen. Följt av latsdrag, rodd, baksida axlar, dips och lite triceps ext. Dipsen hängde jag på mig en 15kg vikt men kände av lite i vänster triceps, slet lite i den så då fick det räcka med vikt. Idag hade jag bestämt mig för att sticka ut och springa om det kändes ok. Morgonpromenaden gick bra men inte så fort som jag brukar gå. Sen runt 11 gick jag ut för att jogga. Hade bestämt mig bara för att springa om jag inte kände något från ryggen och att det inte skulle gå fort. Fick gärna ta 40 minuter att ta mig runt 5 km bara det inte gör ONT. Gissa om jag blev lycklig när ryggen var helt ok! ingen smärta alls, drog lite ner i vänster ben på baksidan men det är bara lite efterdyningar av ryggskottet :-) Tog mig runt på ca 30 minuter och det är helt ok i dagsläget. Nu ser jag fram mot morgondagens böj och mark pass, lär gå riktigt lätt där för att inte ställa till något. Viktigast är att man kan träna inte hur mycket som är på stången!

Broströms blogg

2 pass nu avklarade

Kommentarer