och det gick riktigt bra, att man kan bli så glad av att kunna springa på ett löpband. Började med 10 min lätt jogg, följt av 20 minuter intervaller och sen 10 minuter jogg i långsam takt. Det här men intervaller är verkligen min typ av träning,...
ihop med extra vitaminer, mycket kalorier och maken som släppte på några låsningar i ryggen så fungerar kroppen igen. Är nästan helt smärtfri idag. Ska ta mig ner till gymmet en sväng och hoppas att det går att träna.
Då var kroppen tvunget att tala om att den finns. Vaden har inte återhämtat sig helt efter gårdagens löpning, fortfarande ont. Skadan i bröstryggen gör sig påmind genom stickande/svidande smärta när jag drar ihop skulderbladen, vrider på kroppen...
Trodde det skulle ta längre tid innan jag sprang 5km på 30 minuter. Jag måste tacka mina barfotaskor för det, får inte ont alls när jag springer med dem. Det enda jag upplever som jobbigt är en stum och smärtande vänster vad då musklerna inte rik...
I helgen har jag varit lite smådepprimerad, det blir jag alltid när jag tränar för lite. Bestämde mig därför att lägga upp den lite annorlunda för att få både det fysiska och mentala att fungera. Den nya planen ser ut såhär: Måndag: Styrke...
Nog för att jag svarar bra på styrketräning men det här är ju larvigt. Kunde knappt röra mig igår på grund av träningsvärk i hamstrings. Efter passet i torsdags då jag böjde och drog mark kände jag mig lite som en styrketränings"knarkare", ha...
det var länge sen. Dagens mark var de första för året tror jag. Efter 30 minuter joggande med kramper i vaderna (försöker få till det med barfotaskorna), gick då och då för att inte överbelasta nu i början. Jobbigt var det ändå. Själva s...
Igår skrev jag om abstinensen och känner att jag måste få till styrketräningen. Efter att ha läst runt på internet och insett att inte ett enda träningsprogram innehåller marklyft får jag göra ett själv . Detta är ett vinter styrkeprogram fö...
när tar det slut. Längtar till skogen och få prova nya skorna. Tog beslutet idag att ignorera snön och ge mig ut i skogen. Tanken var god men det hade nog passat bättre med ett par skridskor på fötterna. Var ute 30 minuter men någon vidare löpning...
Oj va tiden rusar på, hade inte alls räknat med att det var den här helgen det var dags för domarutbildning i styrkelyft. Hade tur och fick tid i tvättstugan nu på kvällen. Jag har haft lång tid på mig att ögna igenom domarboken...vilket jag inte...
Efter att jag köpt mina barfotaskor blev jag varnad. - Du har inte läst den nya forskningen va? Måste erkänna att jag inte är helt uppdaterad men väl medveten om att man inte är skonad från skador bara för att man springer barfota. I alla fall fic...
Vågen stannar nu på 66,1 kg vilket betyder att all vätska jag samlat på mig efter helgens frossande i snabba kolhydrater har försvunnit. Det är nu den riktiga viktminskningen ska börja. Men nu är jag vrålhungrig. Hunger är bara en känsla och den...
Dagens träning gick ganska så bra. Får fortfarande ont i magen när jag joggar (psoas smärta). Men om jag håller mig till en hastighet 9km/timma så är värken ganska så ok. Misstänker att det är skorna som ställer till det för mig så imorgon k...
Varje gång jag bestämmer mig för att göra något tippar det över och jag blir helt fanatisk. Igår började jag räkna kalorier och vad händer...totalt fixerad vid kalorier direkt och inte på ett hälsosamt sätt. Den här fixeringen är lite av ett...
Nu räcker det, att äta nyttigt hela veckan sen vräka i sig allt som finns under helgerna och se hur vågen börjar peka uppåt igen måste få ett slut. Dagens plan var att sticka ut en sväng i skogen och sen avsluta med lite yoga. Vaknar och inser att...