Svag!! och det känns okey

Dagens träning gick ganska så bra. Får fortfarande ont i magen när jag joggar (psoas smärta). Men om jag håller mig till en hastighet 9km/timma så är värken ganska så ok. Misstänker att det är skorna som ställer till det för mig så imorgon köper jag nya. Funderar på att prova ett par barfotaskor, är alltid kul att prova något nytt. Styrketräningen var lite av en chock, hade inte räknat med att vara så svag! Men det positiva är att rygg och ben äntligen är starkare än bröstmusklerna :-) Dagens träning: 5 minuter trappmaskin (väntade på löpband) 30 min joggande i lugn takt 30 min styrka (ungefär 4 set per övning) - latsdrag 10or på 50-55kg - sittande rodd 10or 50kg - tryndrag (eller vad det kallas) 10-20 reps 25kg - dips 10-15 kroppsvikt - Bänkpress (var tvungen att prova, har inte tränat bröst sedan förra året) 10or 50kg, 6á på 60kg!!! haha hade iallafall räknat med att komma upp på 70kg. Har fått höra två dagar i rad att jag tunnat ur :-) är inte många kilon på vågen men är alltid kul att det uppmärksammas

Kommentarer

12 mars 2013 20:58

utter

Bra jobbat! :)
12 mars 2013 20:58

Broström

Räknade kalorier i efterhand ca 1400 kcal och ca 400 förbrukat under träningen.

Logga in för att skriva en kommentar.