Tycker det är så konstigt det här med när jag känner mig hungrig. Igår efter att ha ätit mer kcal än jag brukar göra blev jag vrålhungrig runt kl. 21! Idag gick jag upp kl 6, stack ut och sprang 5km(31 minuter). Skulle ha sprungit längre men det...

Är så trött på att känna hunger. Varför måste kroppen tjata på mat. Att inte äta fram till 12-13 är inga problem. Kan känna mig lite hungrig men det går över. Mitt stora problem är nu. Min dag: 7.00 = Morgonpromenad följd av en kopp kaffe...

att jag hade blivit så svag i mark hade jag ingen aning om. 5x5 på 80kg idag kändes lättare än förra veckans böjar på 75kg. Men 3:or på 110kg i marken kändes som bly. Hade svårt att dra klart och blev lite hängande. Tänkte se vart jag låg i b...

Nu efter lite skrivande på facebook har jag och två vänner kommit fram till lite nya mål med träningen. Första målet är att ta 3-siffrigt i bänkpress (100kg) innan 2014, inser att jag kommer behöva lite behandlingar om det ska gå vägen. Sen ska...

Även fast vågen inte rör på sig så har jag omfördelat lite på kroppen. Har för första gången vågat gå ut med ett tight linne! då bara en mycket kort väg över till en granne med lite saker men det var stort för mig :-) Igår på träning...

Så nu när jag inser att äta lätt dagtid och ett stort mål på kvällen passar mig bäst så är det dags att försöka få till lite viktnedgång. Först kommer jag köra 16:8 där jag hoppar över frukosten. Lunchen kommer bli lätt och bestå av fru...

Vikten står still men det gör inte så mycket, just nu är det viktigare att vänja sig vid det nya. Morgonen är inget problem, men sen blir det antagligen lite för mycket. Sen på kvällen har det blivit lite för mycket nötter. Nötter är ju så en...

Har nu ätit efter the warrior diet i 4 dagar och trivs bra med det. Äter runt 400-600 kcal dagtid och sen en stor måltid på kvällen. Får se vad det ger i fortsättningen. Har även beslutat att prova ett nytt träningsupplägg. Mina kombinerade lö...

Igår bröt jag som sagt min rawfood/fruktdiet på grund av smärta i tänderna. Äter fortfarande frukt och sallad på dagen men har yoghurt till frukten på morgonen vilket känns bra. Igår åt vi en soppa med rotfrukter och lax vilket var jättegott oc...

Efter att enbart ha ätit frukt och grönt sedan i söndags (4 dagar) så börjar jag nu lägga in lite yoghurt och proteinpulver. Varför? jo mina tänder mår inte alls bra. Tydligen kan vissa råka ut för att emaljen bryts ner när de äter mycket fruk...

Under veckan som gått har jag ätit fruktsallad med lite keso eller yoghurt till frukost, frukt till mellanmål, sallad till lunch, proteinpulver innan träning och vegetarisk middag och mått kanon. Haft energi och varit pigg, till och med känt mig öve...

Det var ju såhär jag inte skulle göra. Målet var att hitta ett bra och hälsosamt sätt att äta på som jag trivs med och sen se vad som händer med vikten. Jag skulle inte börja deffa med bara proteiner och fett! Det har jag gjort förr och avskyr v...

Första deffveckan är över och jag känner mig nöjd. Det enda som är jobbigt är att jag inte riktigt trivs med att äta så lite rotfrukter, grönsaker och frukter(läs inga alls) men det är bara under viktminskningsfasen sen ska jag börja trappa up...

Igår såg jag ett program som heter "Att besegra matdemonen" på kunskapskanalen. Tycker verkligen om program som inte fokuserar på mat utan mera försöker komma tillrätta med varför varför man har ett osunt förhållande till mat. I den här dokumen...

Idag är det dag 3 och nu börjar kroppen protestera. Är så sugen/hungrig att jag funderade på att göra lchf pannkakor med kokosgrädde. Insåg fort mitt misstag och planerade in ännu en omelett med kalkon och lite sallad. Tog en kopp te med lite söt...