icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mål sm i bänkpress -18 för veteraner! i klass -63
6 maj 2013 07:57

Vänta nu!

Det var ju såhär jag inte skulle göra. Målet var att hitta ett bra och hälsosamt sätt att äta på som jag trivs med och sen se vad som händer med vikten. Jag skulle inte börja deffa med bara proteiner och fett! Det har jag gjort förr och avskyr verkligen det. Så varför ramlade jag ner där igen? för mycket fokus på kroppsvikt och inte hälsa är mitt enda svar. Efter att fått en helt hysterisk mat-hysteri under fredagen och lördagen är jag återigen uppe på 65 kg men träningen går toppen :-) 35 min löpning igår och det kändes lätt :-) Ska nu tillbaka på banan och äta mycket frukt och grönt dagtid och enbart kött/fisk/fågel på kvällen. Så som jag vill äta! En anledning till att jag föll tillbaka i gamla spår är att jag känner mig lite hjärntvättad efter att ha ätit LCHF i flera år. Framför allt när det gäller min pco, överallt rekommenderas personer med pco att äta lchf och jag upplever viss förbättring men nackdelarna väger över. Framför allt att insulinkänsligheten blir sämre vilket inte är något som jag strävar efter, jag behöver få den att bli bättre. Mycket därför jag försöker äta lite paleo liknande då det har visat att insulinkänsligheten blir bättre *yay* (finns något youtube klipp när Kostdoktorn intervjuar en paleo-kille) HIttade också att det finns en variant av "the warrior diet" men för personer som har hormonella rubbningar (för mycket östrogen) och det låter intressat. Då äter man frukt och grönt på dan men av frukten ska man välja citrusfrukter då de renar levern. Sen är alla sorters kål och lök bra samt broccoli och blomkål. Nötter och från får man äta då de höjer progesteronet som oftast är för lågt när östrogenet är för högt. Det man får äta obehindrat under dagen är gröna bladgrönsaker, citrusfrukter och ekologisk yoghurt. Han förespråkar vegetariskt (som näsan alla gör för pco:are) även på kvällen med grönsaker, bönor, linser, ägg, viltfångad fisk(ok inte vegetariskt men men). Det är ju så här jag vill äta. Även lite lagrad ost får slikna ner då och då. Oljedressing på salladen är att föredra :-) Upp i sadeln igen och börja äta frukt och grönt, skit i vikten till att börja med och se till att må bra och börja lev istället.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.