Helgens frossande resulterade i + 4 kg imorse! haha satan vad jag kan samla på mig vikt på kort tid. Som tur är så tappas det fort igen. Redan efter 3 timmar hade jag tappat 2,5kg, snabba ryck :-) Ytterligare funderingar om min "paleo" satsning är at...

Fick frågan om vad jag har för mål med mitt tränande och ätande...blev helt stum. Som tur var kom frågan via sms så jag kunde ta mig tid att tänka efter. Helt ärligt hade jag ingen aning. Kände mig lite förvirrad. Mitt svar blev att träna, ha k...

Nu har resultatkurvan vänt och börjar peka nedåt, visst var det då man var övertränad :-) Hade bara styrketräningen varit seg så hade jag nog kunnat vifta bort det hela med att det nu bara är lite tungt och att jag är lat men dagens löpning visa...

Nu var gränsen nådd. 90kg i knäböj resulterade i en 4:a sen insåg jag att det inte riktigt fanns i kroppen. Har känt i några dagar nu att ryggen varit slut och benen har värkt. Dagens morgonpromenad blev inställd på grund av regn :-) och styrkan...

Just nu har jag hamnat i en svacka rent mentalt. Allt är bara trist. Tränade bröst och axlar igår med linne och kunde tydligt se konturer på musklerna, mer än jag hade räknat med men inte kändes det bra inte utan istället gick tankarna till- nu k...

Igår fick maken som sagt bestämma hur långt jag skulle springa idag. Går upp och känner lite ångest över sträckan, men jag kan ju inte backa nu heller! Så på med joggingkläderna och i med lite BCAA sen till bilen för att åka till en "bättre"...

Nu är snart midsommarhelgen över och jag tycker att den här gången har mina frossar takter varit helt ok. Började frossa fredag eftermiddag med jordgubbar och grädde. Sen blev det choklad som tjuvstart innan grillningen på kvällen där det fanns b...

Vaknade kl 6 och kunde inte somna om. Gick upp för att jogga mina 7km som var inplanerade. Vaderna pockade på uppmärksamhet redan innan jag klev upp så blev nya skorna med dämpning och en skogsrunda. Inte gick det fort inte men runt kom jag. 7km på 4...

idag har jag verkligen frossat i frukt så kolhydraterna for upp till över 200g...lite väl mycket enligt mig. Kanske behövde jag det av någon anledning, proteinet blev istället lite för lågt men det är sånt som händer. Ligger i alla fall på 1g p...

Så innan jag går in på mina funderingar om fruktos kommer en liten uppdatering om träning och vikt. Morgonvikten idag var [FET]61,9[/FET] som är en ny lägstanivå YAY!! Benträningen i tisdags har satt sina spår. Löpningen igår varade i 10 minuter...

Dagens styrkepass hade jag lite beslutsångest inför. Ska jag testa 85 utan bälte eller 90 med? Blev 85 utan bälte. Att dessa fem femmor kan vara så tunga och framför allt mentalt. Att inte ge upp fast det känns tungt. Känns riktigt skönt att ha kl...

I förrgår insåg jag att mina kalorier börjar rusa iväg igen och att jag var hungrigare än vanligt. Något har hänt som stört min fina kost! Protein, vad har hänt...jo jag har ökat på proteinet i form av äggvitor och proteindrinkar. Mest logiskt...

Så nu har jag utgångsläget klart inför målen. Morgonens runda på 5km slutade med tiden 28,35 minuter och inom styrkan blev det 100 i böj, 85 i bänk och 120 i marken. Gick så högt att det kändes ok, började vela när det blev tyngre och 130kg i...

Nya mål har nu satts och planen är att klara dessa innan årsskiftet! Igår var vi iväg till Stockholm för att shoppa lite träningskläder, som vanligt kom vi hem utan kläder men med ett par skor, gps-klocka och proteinpulver :-) Sista tiden har jag...

Idag ville jag verkligen inte gå upp, drog mig 30 minuter extra i sägen (somnade om heter det :-) ) hoppade sen upp för att sätta fart. Är ingen toppendag idag, vaderna känns stumma och ryggen lite småirriterad. Den gör helt enkelt ont så nu känn...

Vaknade och orkade inte springa...igen. Blev en promenad. Förmiddagen tillbringades på gymmet då jag lovat att hjälpa en kompis och hennes son att börja träna. Dom har båda problem med smärta från rygg och nacke så blev att prova oss fram lite. K...

Vaknade och kände att det inte fanns något spring i benen alls, funderade faktiskt inte ens på att jogga. Var så fint väder så jag tog en promenad på en timma ungefär. Åkte till jobbet men önskade att jag kunde ha legat kvar hemma i soffan istäl...

Nu har jag lyckats tappa de 3 kilona som jag åt upp mig i helgen och tappa ytterligare ett hekto :-) Dagens vikt på 62,6kg är den lägsta på säkert över 10år. När jag kommer ner till 60,6kg så räknas jag inte längre som överviktigt enligt BMI!!...

Börjar fundera på hur jag ska lägga upp veckans planering. Skulle behöva vila från löpningen imorgon och bara träna styrka men hinner inte riktigt med det. Kanske till och med blir en vilodag imorgon... Idag försökte springa lite fortare på ru...

Dagens andra träningspass idag gick riktigt bra. Böjen 5x5 på 70 kg kändes relativt lätt fast det gjorde ont att lägga stången på den brända ryggen. Sen bestämde jag mig för att dra lite styrkedrag från bockar (eller vad det nu heter). Är i al...