Proteindrinkar

I förrgår insåg jag att mina kalorier börjar rusa iväg igen och att jag var hungrigare än vanligt. Något har hänt som stört min fina kost! Protein, vad har hänt...jo jag har ökat på proteinet i form av äggvitor och proteindrinkar. Mest logiskt är att sötningsmedlet i proteindrinkarna triggar matsuget. Bort med proteindrinkarna och äggvitorna under en tid och bara hålla mig till frukt och kvarg dagtid för att äta rena proteinet på kvällen. Gjorde det igår och var inte alls lika hungrig på kvällen. Kände mig också mycket piggare idag när jag vaknade jämfört med igår. Träningen igår gick så himla bra! igen träningsvärk efter söndagens koll på hur stark jag var. Hade som plan att springa intervaller på långlunchen och sen träna bröst och biceps efter jobbet men så vart det inte. Var så trött att jag slog ihop passen till eftermiddagen. 5:or på 70 i bänken, hantelpressar för bröst med 29 kilos hantlar (tungt men 26 är för lätt) sen lite flies på det. Biceps var som vanligt 15-16 kilos hantlar. Löpningen var helt suverän. Var lite orolig då det var 4:e dagen i rad som jag sprang men ville inte bryta mitt träningsupplägg så upp på löpbandet så kör vi. 30 minuter intervaller och svetten rann. Så himla skönt och lätt gick det :-) Idag var det inplanerat en morgonpromenad som är avklarad och på eftermiddagen tunga ben och mark. Ramlade över den här övningen på nätet så den ska jag ge en chans idag http://www.youtube.com/watch?v=DnEsI7uf4f0&feature=share Louie Simmons är ju helt klart bäst (enligt mig och många andra) när det handlar om att lyfta tunga vikter :-)

Broströms blogg

Proteindrinkar

Kommentarer