Planering...

Börjar fundera på hur jag ska lägga upp veckans planering. Skulle behöva vila från löpningen imorgon och bara träna styrka men hinner inte riktigt med det. Kanske till och med blir en vilodag imorgon... Idag försökte springa lite fortare på rundan, bara en minut men är ändå nöjd med tanke på att jag sprang både 5km och sen ett 20 minuters intervallpass igår. Dagens styrketräning gick bra(bröst och biceps). Bestämde mig för att bara köra 2-3 reps i bänken (kom upp till 80kg, 85 var för tungt). Hantelpressar gick bättre, 27 kg hantlarna kändes lätta men vågade inte höja (8-10 reps) . Vill vara försiktig med mina axlar. Bicepscurl med 16kg hantlar gick bra men var tungt, avslutade med lite hammercurl på 15 kg hantlarna. Dagens lunch blev så lyxig!!! Efter äggvitorna åt jag jordgubbar och banan med vaniljkvarg MUMS. Är så lyxigt att äta såhär, stormtrivs verkligen med maten. Sen kan jag nämna att av de 3kg jag åt upp mig i helgen har 2,5 kg försvunnit redan :-)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.