Dag 1

Helgens frossande resulterade i + 4 kg imorse! haha satan vad jag kan samla på mig vikt på kort tid. Som tur är så tappas det fort igen. Redan efter 3 timmar hade jag tappat 2,5kg, snabba ryck :-) Ytterligare funderingar om min "paleo" satsning är att BCAA är ju inte direkt något man kan gå och plocka upp i naturen (nu snackar vi pulver) så det slutar jag med. Då till nästa slutsats 16:8 fastan kommer då inte fungera för mig. Jag kan inte se mig själv träna på morgonen kl 6 och sen inte äta något fram till 12-13. Jag kan nämligen inte koncentrera mig på något annat än mat när jag är hungrig och att klara av arbetet går före mina mat äventyr. Jag kommer därför tillåta mig äta frukost igen. Men bara om jag är hungrig! Idag blev jag hungrig någon timma efter löpningen och tog en banan sen var det bra. Ett ungefärligt upplägg kommer då bli: Frukost: 1 ägg och 1 frukt Lunch: sallad med avokado, oliver eller frön/nötter Mellanmål: 1 frukt Mellanmål (efter träning): 1 frukt Middag: kött/fisk/kyckling/ägg, sallad, rotfrukter Detta bör resultera i att jag hamnar runt 1500kcal per dag. Ska bli riktigt kul att se hur man mår efter 30 dagar utan något halvfabrikat i kistan. Kaffet ska jag även sakta trappa ner på då mitt koffeinberoende går mig lite på nerverna.

Broströms blogg

Dag 1

Kommentarer