Träna mer

I helgen har jag varit lite smådepprimerad, det blir jag alltid när jag tränar för lite. Bestämde mig därför att lägga upp den lite annorlunda för att få både det fysiska och mentala att fungera. Den nya planen ser ut såhär: Måndag: Styrketräning (rygg) , cykel/trappmaskin/löpband 15-20 min Tisdag: Ut i skogen och jogga Onsdag: Styrketräning (axlar och armar), cykel/trappmaskin/löpband 15-20 min Torsdag: ut i skogen Fredag: Styrketräning böj och mark, även här någon konditionsmaskin 15-20 min Lördag: Vila Söndag: ut i skogen Med den här uppdelningen kommer alla pass ligga under 60 minuter och jag får min dagliga dos av motion tillfredsställd hoppas jag. Dagens pass är redan avklarat och det var riktigt skönt att känna hur ryggmusklerna fick jobba lite. Som avslutning försökte jag mig på lite frivändningar men kom inte upp över 40kg, explosiviteten är noll och jag har blivit riktigt stel!!! Avslutade passet med 15 minuter intervaller på löpbandet.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.