Barfota bra eller dåligt?

Efter att jag köpt mina barfotaskor blev jag varnad. - Du har inte läst den nya forskningen va? Måste erkänna att jag inte är helt uppdaterad men väl medveten om att man inte är skonad från skador bara för att man springer barfota. I alla fall fick jag en länk till en artikel där man såg större andel benmärgshematom (som blåmärken i skelettet) hos löpare med barfotaskor. Själv trodde jag att detta fenomen bara fanns hos kraftsportare som lyfter tungt. Blev lite skrajsen men nu har jag köpt dom så jag måste ju prova. Följer riktlinjerna genom att bara springa en kilometer i början för att sakta öka. Mer än 5 km kommer jag nog aldrig springa med barfotaskor, då blir det vanliga...som jag också måste köpa nya. Så upp på löpbandet och börja träna. Var en ganska så kraftig aha-upplevelse, insåg att jag spänner mina fötter i svingfasen när jag springer. Fick en mycket bättre hållning i både rygg och bäcken jämfört med mina vanliga skor. Men bäst av allt är att jag inte kände något i psoas, alltså ingen smärta. Nu över till vanliga skorna igen och det blev en chock, dom är helt klart alldeles för uppbyggda i hälen för framfots löpning. Kände hur hela jag sköts framåt och hamnade med axlarna framför höften. Ett annat fel som jag också blev uppmärksammad på igår var att jag supinerar när jag springer, rullar inte alls över till stortå för avstamp. Men bästa av allt är: [FET]INGEN SMÄRTA FRÅN PSOAS[/FET] Annars rullar det på bra med kosten. Ligger runt 1500 kcal per dag genom att använda dl-metoden :-) Dvs jag vet hur många dl ris/bönor/grönsaker jag får äta per måltid för att få rätt kcal.

Broströms blogg

Barfota bra eller dåligt?

Kommentarer