Ändrar lite...igen

Ja under veckan som gick har hungern varit ett stort problem, men att jag känt mig trött har varit värre. Ett tag var jag lite orolig för att inte kunna göra mitt bästa på jobbet. Det konstiga är att VIKTEN STÅR STILL!!! Boven i det hela tror jag är nötterna. Är ju så fruktansvärt mycket kalorier i nötter. Nu ska jag byta ut nötterna mot äggvita, hmm låter precis lika gott eller hur :-) Igår köpte jag även lite BCAA för att ta på morgonen för att se ifall jag blir lite piggare och mindre hungrig. Så lite mer mat men försöka hålla nere kalorierna . En dag kommer se ut ungefär såhär: 6.00- 5g BCAA (löpning eller promenad) 7.00 - 5g BCAA, kaffe 12-13 - Lunch, 2 äggvitor, grönsaker (eller en frukt) 16 - innan träning 10g BCAA, (en frukt om hungrig) - träningsdagar 20 - Mat efter träning, grönsaker och kött/fisk/kyckling. Kan även slinka ner lite baljväxter här. Frukt till efterätt om fortfarande hungrig. Så jag hoppas att det här ska få fart på systemet lite mer och ge mig mera ork och känna mig mätt/nöjd efter att jag ätit. [KURSIV]De ändringar som jag gjort är: ägg på lunchen, drar ner på frukt och lägger till BCAA. [/KURSIV] Lyxade till lunchen idag så förutom 2 äggvitor blev det jordgubbar med banan/blåbär/lättkvarg glass

Kommentarer

2 juni 2013 16:33

lena64

deffar du eller?
2 juni 2013 20:08

Broström

nej planen är att hitta hur jag vill äta och som fungerar. Tyvärr så börjar det se ut som jag behöver äta lite åt deff-hållet för att få någon viktminskning. Har fortfarande mycket att ta av på lår och rumpa... men men det kommer väll. Får bara se till att äta flera små mål i mitt 8 timmars ät-fönster än 1-2 stora.
3 juni 2013 09:29

lena64

ja...det går jäkligt segt neråt ibland... man får prova sig fram så det funkar i vardagen.. ha det bra!

Logga in för att skriva en kommentar.