Imorgon börjar dieten

Så nu är själva stommen på dieten/deffen klar. Tur att vi har ungefär 7kg proteinpulver här hemma för nu kommer det gå åt lite. Näringsmässigt kommer fördelningen se ut såhär: 120 g protein 5,8g kolhydrater (har lite sallad med på kvällen) 70g fett 1134 kcal Detta är inte skrivet i sten, vissa dagar blir det mer olja o/e protein. Nu har jag räknat på kyckling och ägg så de dagar jag äter kött eller fisk blir fördelningen lite annorlunda. Känns bra att ha tagit det här beslutet att börja deffa på allvar. Träning: Måndag - morgonpromenad Tisdag - morgonpromenad + intervaller + styrka Onsdag - morgonpromenad + ? Torsdag- morgonpromenad + intervaller + styrka Fredag - morgonpromenad + trappmaskin + styrka Lördag - Vila Söndag- löpning + styrka Ska nog gå bra det här :-)

Kommentarer

27 april 2013 10:23

kräftan

Ska hålla tummarna för dig

Logga in för att skriva en kommentar.