Känns lite mysko
Jag har krig i huvudet just nu när jag äter så mycket fett. Jag är inte en person som gillar fett och min kropp trivs bäst på lättsmälta kolhydrater så nu måste jag verkligen tänka till. Att hålla ner proteinerna tycker jag är svårt. Få upp fettet utan att känna obehag är också tufft då mjölkprodukter är uteslutet. Har nu gjort en majonäs på ägg, olivolja och kokosfett som fungerar bra. Även gjort eget mandelsmör för att använda som omväxling.
Dagens frukost var helt ok, blev en sorts morotspannkaka...typ och lunchen bestod av frästa grönsaker, hamburgerkött som frästes i mandelsmör med en klick majonäs på. Riktigt gott men kändes ändå som lite i fetaste laget. Ikväll har jag bestämt att vi äter tacos, så lätt att göra en lchf variant av den kosten. Köpt sojayoghurt för att göra en sås och sen ska jag fixa lite lchf tunnbröd sen är det bara att äta :-)
Träning uteblir också då motivationen är noll men motivationen att träna vovven är på topp så blir dubbla träningspass med henne så jag sitter inte sysslolös. Imorgon är det jobbardag igen och det är skönt.
Gillar
Kommentarer
-
Du behöver inte öka fettintaget. Jag vet inte om du kör LCHF, men har du provat LCHQ? Skär framför allt ner på kolhydraterna, hellre än att räkna kalorier och ät i övrigt mycket grönsaker, kvalitativa charkprodukter. Inte korv och blodpudding utan kött och fläsk och fisk tillrett från grunden. Och håll socker på avstånd. Sedan jag slutat med socker, typ bullar, kakor och godis, har jag på mindre än 3 månader gått ner ca. 4 kilo. Äter till vardags bara en mindre ökad mängd fett. Mycket grönt. Ris och pasta bannlyst, liten mängd potatis, vanligen kall, kokt och stekt/uppvärmd. Lite bröd främst till frukost.
-
Håller med SVALU du behöver inte ösa på med fett, utelämna bara onödiga kolhydrater. Proteinet behöver du inte dra ned på. Om du tränar mycket är det ju bara bra att äta mer protein?
pepp!!
Logga in för att skriva en kommentar.