Lchf

Ja lika bra att ta tag i suget och köra på en runda med Lchf. Då jag tränar så sporadiskt och lågintensivt kan jag lika gärna strypa kolhydraterna. Hitta ett stekpannebröd som innehåller bara 1ägg, 1/2 msk fiberhusk och 2 tsk linfrön (jag tog phylliumfrön). Rör ihop och stek i stekpannan, låt svalna sen bara att äta. Blev stampigt men mättande. Jag åt det idag till frukost med sallad, tomat och en räkröra gjorde på hemmagjord majonäs där hälften av fettet var kokosfett :-) lite bättre smak en enbart olivolja då den blir så mäktig tycker jag. Till en (eller två) koppar kaffe. På morgonen gick jag ett kort spår med vovven som gick kanon och första gången hon tog vinkeln utan att göra några utsvävningar :-)

Julmaten har ju gjort sitt för vikten så lär nog ta några dagar innan den extra vikten har ramlat bort. Har också bestämt mig för att lägga ner löpningen för foten vill verkligen inte, eller fötterna så jag går tillbaka till styrketräningen igen och ska försöka få till 3 pass per vecka. Men innan det kan bli aktuellt måste jag rehabba min rygg då jag åkte på ett ryggskott efter sista löprundan som gjorde att jag fick gå hem från jobbet i onsdags. Fram med pilatesbollen så kör vi

Broströms blogg

Gillar

Kommentarer