mellanmål

På den tiden jag deffade för att komma i rätt tävlingsvikt åt jag mellan 6-7 ggr per dag och gick ner i vikt. Var en sorts lchf variant med ägg, kyckling,makrill och olivolja. Nu äter jag helt annorlunda men ska nog börja med mellanmålen igen. Kan vara att 3 mål per dag är för lite för mig, kommer jag upp i 5-6 mål så kanske förbränningen sätter fart igen. Jag har några bekanta som funderar på att operera sin magsäck. Men varför operera? borde det inte räcka med att äta efter deras matschema! En på min väns jobb har gjort en magsäcksoperation så hon fick hans matschema. Kort och gått ska dom äta 7 ggr per dag och då 3 dl mat per huvudmål och mellanmålen kan bestå av 1/2 äpple eller något liknande. Själv tycker jag det är massor med mat, så mycket äter inte jag en vanlig dag. Oftast äter jag ca 3-4dl mat 3 ggr per dag och håller mig mätt på det. Varit sugen en längre tid att läsa en riktigt bra faktabok och igår kom den- Kondition och uthållighet För träning, tävling och hälsa. Nu ska jag läsa :-)

Kommentarer

19 april 2013 13:22

Broström

Efter att ha försökt få ihop maten så inser jag att NEJ jag vill inte äta mellanmål. Det blir så bökigt att få ihop jobb och all mat. Jag levde nästan på proteindrinkar under mina tävlingsår. Nu är jag ju motionär och ska sluta räkna proteiner. Tillbaka till 3 mål per dag och sluta mixtra så mycket med maten!!!

Logga in för att skriva en kommentar.