Ryggar!

Äntligen börjar jag se ljuset i tunneln. Ryggen börjar ge med sig. Både lördagen och söndagen blev det dubbla promenader på för att försöka få igång ryggen. Första promenaden tvingade jag med maken för att ha stöd om jag skulle behöva hjälp hem (hämta bilen) men med ett par pauser så gick det . Balansbollen har använts likaså foamrollern. Jag har väll aldrig tidigare haft problem med balansen när jag tränat med foamrollern. Testade en gång och tyckte att det var ju bara skit men nu kan jag knappt ligga still på den och samtidigt lyfta ett ben. Bäckenlyft har också varit på dagliga schemat liksom knäböj med kroppsvikt. Jag har fått hjälp med att släppa på lite "låsningar" samt mjukdelsbehandling (cupping och massage) vilket självklart skyndar på läkningen. Jag har verkligen inget tålamod med smärta, är så trist och inte kan man göra något skoj (springa, dra mark, tunga böj, tung bänk). Visst tung bänk skulle kunna gå men då måste någon annan klova åt mig...och inte står folk i rad för att få göra sånt :-) Sitter nu och väntar på att DHL ska komma med lite paket till jobbet så att jag sen kan ta mig ner till gymmet och försöka träna lätt bänk, rygg, baksida axlar och triceps. Hade ju tänkt ha lite roligare på min semester...det är ju på semesterna man ska kunna träna!

Broströms blogg

Ryggar!

Kommentarer