Nu börjar nästa Utmaning

Jag ska nu följa ett program för att klara 1 mil. Halvmilen är ju avklarad. ;) Nu är det då inte tempot som är fokus utan själva stäckan. Och följer jag programmet (skynda långsamt!) så ska milen sitta i benen, lagom till semestern. Startar nästa vecka (om jag inte anmäler mig till ett lopp den 25 maj, då blir det först vecka 22..) Sen har jag gott om tid att få till milen några gånger till innan Tjejmilen den 7 september. Som sagt: Jag funderar på ännu ett lopp, nu i maj... Men då "endast" 5 km. Det är ju ganska skoj och jag tävlar bara mot mig själv. Med lite god vilja, kan jag pressa ner tiden till runt 30 minuter, för det gick då rakt inte i måndags. Jag kände att jag kunde lagt upp det annorlunda, så hade jag fixat det. Så nästa gång, ska jag jogga på lite fortare i början, sprinta några gånger under loppet, så ska det baske mig gå. Jag har klarat det under träning, fast då är jag ensam i spåret... Jaja, tål att fundera på som sagt. Idag styrketräning och imon tempopass, dvs 2*2 km. Kort vila mellan: cirka 2 minuter, då jag gå/joggar. Och farten ska vara ganska hög! Runt 5,6-6 min/km. Snabbt för mig!

Kommentarer

8 maj 2013 11:50

JWE75

Bra jobbat! Var har du hittat "milen-programmet"? Är själv på gång med vårruset nästa vecka, och börjar få lite blodad tand så satt och googlade lite på såna program men hittade inte något jättebra tyckte jag....

Logga in för att skriva en kommentar.