icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5993075
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
19 september 2015 10:59
4

Bombad

Idag är jag verkligen sänkt, träningsvärk inte bara i aktern utan i allt under nacken. Det enda som inte värker är håret, naglarna och plomberna. Redan när jag vaknade, innan de första rapporterna vällde in från kroppen, anade jag att det var en sådan dag i antågande. 

Styrkepasset jag rev av medan bönorna kokade visste i och för sig var det tog, men jag är nästan lika säker på att en del av förklaringen ligger i den nästintill mirakulösa löpningen igår.

Man kan inte persa med 18 minuter på 15km utan att det märks nånstans. Det är ju för bövelen mer än 1 minut snabbare per kilometer i snitt, på ett av Stockholms tuffaste terrängspår. Det är klart jag är trött, öm, seg - you name it :D :D :D

Jag tänker unna mig att vila, kanske försöka klättra upp på rumblerollern och massera mina tilltygade muskler lite. Det skulle vara gott med potatismos, rivna morötter och nånting... linsbollar? Kikärtsbiffar? Jag vet inte, jag vet bara att jag vill ha potatismos. :-)

Jag funderade på hur det kunde komma sig att tiden upphörde att existera igår när vi sprang. Det är i och för sig vackert i naturen, just nu är det den finaste årstiden att vara ute i naturen tycker jag, men jag har sprungit i Ursvik om höstarna förr och aldrig slukats på det här viset. Sedan snubblade jag över en bild, och en text, som jag fann intressant.

"FLOW är ett sinnestillstånd som ofta toppidrottsmän, kreativa personer som konstnärer m.f eftersträvar... Flow kännetecknas av att du glömmer tid och rum, upplever harmoni och känner dig fullkomligt ett med det du utför. Detta utan att du behöver tänka... prestationen, dina känslor, ditt mentala, och din kropp är ett med dina handlingar. Du är positiv och är inte rädd för att misslyckas!

När du uppnår flow är du som nästan alltid fullkomligt absorberad och koncentrerad i det utför, du utnyttjar dina kunskaper/färdigheter till max, ofta målmedvetet och är inte medveten om dig själv på samma sätt som vanligt utan känner dig större än ditt vanliga jag, du glömmer till och med ditt jag... Dina medvetna tankar och känslor, ditt inre (undermedvetna!), din själkänsla och ditt självförtroende är totalt synkroniserade i dina handlingar när du upplever flow...

Här nedan visas Flowkvadranten på hur flow fungerar i förhållande mellan skicklighet och utmaning, enligt Csikszentmihalyi & Jackson."  (Hälsosidorna)

Bingo!!

Exakt så, exakt!!! Det var inte fråga om Runners High, det flinande lyckoruset känner jag igen. Det här var något annat, och nu tror jag att jag fick ord på det. Flow.

Det förklarar en väldig massa.

 

Gillar

Kommentarer

  • 19 september 2015 18:53
    properra
    Ursvik är så vackert. Var på svampkurs där i veckan och håller med att det är magiskt. Hoppas potatismoset smakade gott.
  • 19 september 2015 20:28

    Vad glad jag är för att du har fått uppleva detta.

  • 19 september 2015 22:02

    Jag läste nyligen om att när man tränat in en rörelse så att musklerna inte längre behöver styras av hjärnan så får man en automatisering och hjärnan kan syssla med annat eller bara koppla av. Liknar ganska mycket tanken om flow. Både förmåga och motivation är stark och av automationen är det mentalt lätthanterat. Det bara flyter på, med viss lätthet.

  • 21 september 2015 11:26

    properra, det blev klassikern mos med isterband sen <3
    Som smålänning jag är var det himmelriket på en tallrik :D

    Tack Margitta, det var en vacker upplevelse!

    2015sg, det är lite åt det hållet resonemanget går ja. Jag trodde bara aldrig att jag skulle få uppleva det i terräng, som ju ställer vissa krav på vakenhet, reaktionsförmåga och att man inte slappnar av för mycket för då snubblar man garanterat :-)

    Tack LissaLo, vad glad jag blir! :-)

     

Logga in för att skriva en kommentar.