Use it or loose it
Jo men lite så är det faktiskt med muskler. Använd dem, eller så blir du av med dem. Inte över natten kanske, men sakta men säkert förtvinar de om man sitter ner hela dagarna och inget gör (fysiskt alltså ). Det spelar ingen roll om hjärnan går för fulla muggar hela dagen om musklerna inte får sitt också.
Vi är inte gjorda för att sitta 8-10 timmar om dagen. Kroppen mår inte bra av det. Vi är gjorda för rörelse, för promenader och jogg. Vi är gjorda för att använda våra kroppar, inte sitta och huka oss över plattor och telefoner. Kisa mot skärmar i halvdunklet.
Den där bollen är en av de där sakerna jag älskar att hata. Det gör ont att träna med den, i alla de där små jäkla musklerna man inte visste att man hade. Sidomuskler, stabilitetsmuskler. Balansmusklerna. Use it or loose it. Det gäller mer än bara små jäkla muskler för den delen. När man blir äldre blir man fegare, det har jag märkt av redan nu i 40-årsåldern (herre gud hur ska jag bli om jag får leva till jag blir 80 då??). Jag klättrar inte lika gärna i träd som jag gjorde för 30 år sedan. Hoppar inte från bryggor. Kliver ner från saker mer kontrollerat än förr. Hoppar inte de sista tre fyra trappstegen från trappan, bara för att jag kan (jag vet inte ens om jag kan det längre!) och springer bara under kontrollerade former. Som barn hoppade, sprang och klättrade jag överallt, på allt. Orädd.
Om jag inte med jämna mellanrum puttar på komfortzonens gränser, träder utanför dem och utmanar mina inbillade begränsningar kommer min värld sakta men säkert att bli begränsad av "men inte kan väl jag" och "nej men det vågar jag inte" och så vill inte jag ha det. Så jag tittar ner från broarna jag korsar fastän jag är rädd för höjder. Jag springer två steg i taget nerför rulltrappan ibland, fastän jag inte måste. Jag klättrar i svärfars äppelträd ibland, till omgivningens förvirring och förvåning.
Inte för att jag vågar, för att jag skulle vara så speciellt modig utan för att jag inte vill bli fegare.
Låter det virrigt?
Gillar
Kommentarer
-
Är det man kallar (40 års kris) lugn du har en ny att se frami mot vid 50 känns det som allt roligt tog slut, sen hämtar man sig och upptäcker att hälften av de som man träffade på 50 år fetsen inte fins mer och då börjar tankarna när är det min tur är allt klart, men sen blir man 65. Då räcker inte tiden till, då är man av med försäkringskassa och har bara skattmasen att slås med om man tjänar lite guld.
Har provat den där bollen den är livsfarlig höll på att dö på kuppen, frugan använder den ibland och tyckte min rygg skulle må bra av den, men huvudet fick ta smällen,
Ha en skön kväll
-
Nej det gör inte det och du har alldeles rätt i att vi måste hålla igång.
Heja på dig!
-
Tyvärr har det blivit dåligt med träning här i sommar, blir väl att minska på vikterna när jag börjar igen. Pilatesbollen kan man göra massa olika övningar med, men tyvärr är barnbarnen på den och tömmer den på luft, det är inte så lätt att pumpa i ny luft i den.
Jag mår inte så bra när jag håller mig borta från gymmet, mår bättre både psykiskt och fysiskt när jag håller på att tränar. Får ta mig i kragen och börja igen.
Ha en God Natt !
-
Borde oxå ha en boll...😬
-
Ja träning är bra har inte fåt i väg gumman till basängen märks hon blir rastlös när hon inte tränar. Jag gillar med vatten träning men tål inte badhus längre får för micket utslag då.
-
En boll, ett gummiband och ett hopprep kommer man fantastiskt långt med! :-)
Har man en sjö i närheten kan man simma också, och då har man bokstavligen allt man behöver!
-
Känner igen mig i det gäller nog att vårda både musklerna och modet 😀
-
Jag har också tänkt i samma banor och försöker hitta på lite "stolligheter" när jag är ute. Kliva upp och hoppa ner för stenar, hänga lite i en gren, prova sonens egenbyggda hopp med cykel osv. ☺
-
Jag känner igen mig i ditt resonemang. Det är på samma sätt för mig. Det är därför jag kör med min hemmaträning. Jag gillar verkligen de övningar jag gör för att träna stabilitet och balans. Det är så tydligt att vi behöver använda våra muskler för att de inte ska förtvina. I mitt jobb har jag ibland användning av muskler som jag inte alltid använder. Det är så när man jobbar med människor. Jag märker att nu när jag tränar olika muskelgrupper varje dag och även kör med stabilitet och balansövningar en dag så slipper jag få ont i musklerna de gånger jag gör något ovanligt någon dag.
-
Älskade att träna mina stabilitetsmuskler :D Det gjorde en så mkt starkare när man skulle lyfta tungt sen! ;)
-
Amulett, och Go7563 ja det känns lite så. Nu när jag är vuxen har jag en tendens att hänga upp mig på alla dåliga saker som kan hända, man kan ju ramla och slå sig, man kan göra sig illa, man kan komma vilse etc
Men allt det roliga som kan hända då? Det var ju det jag fokuserade på som barn, och jag överlevde ju :-)
Magritta, du rör dig i jobbet mycket? En annan sitter som en ruskprick på Ålands hav och gör inte mycket fysiskt, mer än hmta kaffe, en utskrift eller gå på lunch :P
Troxii, bollen är hatad idag... Uj vad den är hatad idag!
-
Med håller träning är jätte viktigt, men lyckas inte få till det kan bara träna om jag är riktigt upp värmd, är besvärlig är ju tröt innan jag börjat och kroppen håller inte. Därför jag jobbar så tuffa pass jobbar jag en timme tungt som vore vettigt, får jag så ont så jag blir liggande. Kör jag en 3-4 timmar så är mitt knä helt slut och alla kläder dyngsura, hopar jag i badbyxorna och hoppar i sjön, kyl ner mig snabbt. Efter 30 min så mår jag bra förutan mitt utslita knä protesterar. Är hopplöst åka handla gå på varuhus tar 3- 4 timmar att hämta sig, kör röj såg 2-3 timmar och bada i sjön jätte pigg efter 30 min. Hur tränar man och mår bra.
-
Afkrut, är det artros i knäet eller varför gör det ont i det? Har du fått det kollat så du vet vad det är, du ska inte behöva gå och ha ont i onödan!
3-4 timmar i ett varuhus kan slita ut vem som helst iofs, så det är jag inte förvånad över. Golven är vedervärdiga i de flesta butiker. Men röjsågar är väl rätt tunga väl, så det måste du ju räkna som styrketräning väl?
-
Är atros har haft oprations tid för det då var ledbanden för slappa med så benet veksig om jag klev snätt, Han som undersökte mig frågad om det var rätt knä, och får komentaren lite värk får man tåla, och vist knät gör mindre ont med 25 kilo mindre vikt och det viker nsig inte och har fortfarande atros länst upp på kulan men för lite, eligt ortopeden för att få opration, dem törs inte söva mig där skon klämmer har väåldigt dålig upppvakningsprocent, 50-50 att klara en opration säger dem, kan jag smörja knät med hit tränger den in och tar smärtan men smörjer jag med den så, kan inte gumman komma nära mig. Hur man vänders är endan bak, vi skule klyva sista veden blev blöt och 30 mins ved klyvning kvar. Men han täcka allt så ingen ved blöt bar jag och gumman inna vi han inn.
-
Aj fanken, då är det bäst att inte söva, det är rätt dåliga odds det där. Det finns ingen smörja som fungerar och som inte stinker?
Vad skönt att ni fick in det mesta av veden torr, ni torkar fortare än veden så om ni bara hann täcka den är allt fint ju :D
Logga in för att skriva en kommentar.