Det blev ett lätt lågpulspass, 145 i snitt är jag väldigt nöjd med. Det var svalt, skönt och jättehärligt väder ute. Körde löpningen så tidigt jag kunde idag eftersom vi skulle på mässan, Gamex, i Kista sen. På så vis behövde jag inte fund...

Sån känner jag mig idag, lite svullen och stinn. Hade jag varit mindre van löpare hade jag nog haft träningsärk vid det här laget. Det känns nästan som så, och vågen visar +1kg imorse vilket ju också stämmer bra med känslan. Musklerna är vät...

Jag satt och läste lite om hjärt- och kärlsjukdomar (igen) och hittade en fin liten text, som jag tycker sammanfattar rätt bra hur vi ska göra för att hålla oss så friska det går. [KURSIV]"Viktiga riskfaktorer som går att förändra är höga...

Jag gav mig ut på en skymningsjogg idag, ursprungliga planen var strax över milen. Men säg den plan som alltid fungerar, det blev 15km istället. Inte för att jag vet hur jag kunde mäta så fel i google earth, men jag sörjer inte. Det var en skön...

"– Det verkar som att föräldrar ibland oroar sig mer för till exempel tillsatser och bekämpningsmedelsrester än för hur barnen äter. Men att en fjärdedel av småbarnens kalorier kommer från godis, glass, läsk och snacks är en betydligt större...

Ibland faller matplanerna fullständigt, men det är skönt att se att det inte blir några katastrofer för det. Att det blev ett plus på vågen förstår jag, väljer man kebabtallrik med pommes får man stå sitt salta kast :-) I övrigt fungerade d...