-0.4 den här gången, så nu landade jag på 66.2kg. -8.2kg totalt på de 9 veckor som passerat. 1.2kg kvar, och slutet av april, där jag satte slutdatum, är långt borta. Jag trodde inte riktigt att jag skulle gå ner idag med tanke på löpningen igå...

Helt makalöst så tungt det gick idag, det blev inga 24 kilometer tyvärr. Fläckvis halka, motvind och kyla motarbetade mig redan från början och efter två timmar ungefär tyckte jag att det fick vara nog. Det blev 21km till sist, och tempot var verkl...

Jag vet inte om det är så bra egentligen, -0.3 ner till 66.6kg eftersom jag ska springa långpass idag. 24km. Skulle ha velat ha fyllda glykogendepåer, men nu när det som det är. Jag får göra det jag kan med det jag har. Sammanlagt sen jag bestä...

Fy vad varmt det är inne på gymmet. Jag hade otur med banden idag dessutom, ett saknade sidokant (det där man hoppar upp på när man behöver stanna), ett gnisslade så jag inte vågade fortsätta, ett var tungsprunget så man kunde börja gråta åt d...

Jag fick som jag ville, +0.1 är inte en nedgång men det var inte mer än att det ville sig heller. 66.9 är fortfarande under 67 dessutom, så jag känner mig redo, laddad och peppad inför lördagens pass. Förhoppningsvis känne rjag mig lika peppad in...

Om jag ska springa imorgon behöver jag energi, det inser jag med. Ser, när jag tittar tillbaka i träningsdagboken, att ett pass som det jag funderar på kommer att hamna på cirka 800kcal, kanske lite mer. Nackdelen med PF är att det är svårt att hin...

Vilket ras! Jag vet ju att kroppen gör så där, att en nedgång kan maskeras av träningsvärk. Att det händer saker bakom kulisserna och att det är lika bra att hålla sig till planen. Räkna sina kalorier, hålla kontrollen. Respektera den periodiska...