Jag gav mig ut på en löprunda, avsikten var 5km lugnt (ca 7 min/km) + 5 snabba km (ca 6:40) + 5 lugna km (ca 7 min/km). Tanken var att träna inför Stockholm Halvmarathon lite, känna på farten. Resultatet blev 6:58 (rätt nära!), 6:26 (nja) och 6:...
Tassade milen utan att det blev jobbigt en enda gång, det kändes som att jag smög runt. Avstod orienteringen jag blev så deprimerad av att kolla på VM, de flyger ju fram i skogen i obanad terräng fortare än jag kan springa på plan mark. Njae, jag t...
Jäklar så bra det gick idag!!! Först värmde jag upp, joggade och körde lite lätt löpskolning. Sedan körde jag 6x1000m i 5:41min/km med 2:00 gåvila emellan. Jag har fortfarande aldrig gjort ett dåligt pass i mina Salming Race. Äntligen är fotbo...
Igår körde äldsta dottern och jag styrka, och idag var vi iväg på Team Nordic Trails backpass. Om jag inte väger minst ett halvt ton imorgon... Nej, men jag borde gå upp, i träningsvärksvikt. Jag är helt fantastiskt stel och ämlig. Det där med...
Det blev ett bra Midnattslopp, jag hade ambitionen att springa på mellan 68 och 70 minuter men det var innan jag kollat banprofilen på loppet. Det gjorde jag när jag kom hem...
Ni som varit i Stockholm, på söder, vet att det ju finns en och annan b...
Måste försöka få till en plan inför Stockholm Marathon, något att fokusera på. Jag är nog minst lika nervös som andra gången jag sprang maran, allra minst. Då, när jag visste vad jag gav mig in på och började inse att jag inte kanske var situat...
Den 11 juni smäller det! Eller ja, det är ju det det inte gör, smäller alltså, eftersom det är elektroniskt skytte och därmed varken projektiler eller knallar :-)
Har ni inte testat löpskytte är det hög tid, även barn kan vara med eftersom utrustni...
Ännu en studie kopplar ihop d-vitaminbrist med demens och alzheimers sjukdom. För att citera professorn som ledde studien: Det börjar bli ganska många studier som pekar åt samma håll.
I studien, som publiceras i tidskriften Neurology, deltog över 1...
Jag gör vad jag kan, i alla fall om man ska tro den senaste forskningen. Ett forskarlag vid universitetet i Cambridge har identifierat sju huvudsakliga riskfaktorer (utöver ålderdom) för demenssjukdomen Alzheimers:
Jag funderade på vad som är det mest udda stället att springa på, och kom fram till att 11:e våningen på ett lyxhotell i Barcelona måste kvala in på min lista. För i övrigt har jag varit en väldigt väluppfostrad löpare. Jag springer nästan ba...
När man motionerar händer det ett antal saker i kroppen, bland annat förbrukar musklerna sina förråd av glykogen om man motionerar länge nog (~90-120 minuter). Efteråt laddar kroppen upp förråden igen, och 24 timmar efter utförd träning är musk...