Idag när jag var ute och promenerade här hemma i byn så kom jag att tänka på då jag började tänka på att motionera. Jag hade bestämt mig för att jag skulle motionera minst 150 minuter i veckan. 150 minuter motsvarar 2,5 timmar. Många gånger va...
För att göra det lättare för mig att utesluta sådant som jag egentligen inte behöver äta så har jagg nogrannt börjat titta på innehållsdeklarationen. De flesta godsaker och halvfabrikat innehåller sådant som jag har bestämt mig för att jag i...
Jag har tidigare tappat min lust att försätta bry mig om min vikt. Det kändes naturligtvis inte bra men jag vet att det kan komma upp och nergångar när det gäller vikten.
Nu har jag återigen en lust att bry mig om vad jag äter. Det känns underbart.
...Jag blev så nöjd då jag klarade av att göra en övning som jag inte klarade i december. Den heter stora situps. Man sitter på golvet med fötterna nära kroppen. Fotsulorna mot varandra så knäna faller utåt. Med händerna nuddar man golvet framfö...
Under de senaste dagarna har jag börjat min dag med att äta havregrynsgröt och sen 3 kokta ägg. Det har varit en frukost som gjort mig ordentligt mätt. Min mättnadskänsla har varit mycket bra. Den mättnadskänsla har jag haft resten av dagen. Jag h...
I helg har jag varit hos mina barnbarn. Jag är så tacksam för att jag nu har så mycket bättre kondition än jag hade förut. Jag är tacksam för att jag orkar leka och busa med mina barnbarn. När jag har varit där så känner jag hur viktig min tr...
Jag känner mig så lycklig nu när jag kommit på att jag kan hoppa hopprep på min yogamatta som uppvärmning. Det är verkligen bland det bästa jag vet. 15 minuters hoppande sätter igång så många positiva processer för mig. Det är helt underbart....
När jag är hos min särbo brukar jag inte hoppa hopprep. Han är rädd att det ska förstöra hans golv. När jag låg i sängen på morgonen började jag tänka att jag skulle kunna hoppa hopprep i hans tvättstuga. Jag rullade ut min yogamatta i hans...
Det är dax att se sanningen i vitögat. Jag har börjat gå upp i vikt. Det värsta av allt är att jag verkar inte bry mig om det. Jag vet vad som kan hända om jag släpper intresset för att hålla vikten. Jag vet att det inte är det jag vill men jus...
Nu har jag återigen en förkylning i kroppen. Jag snörvlar och låter. Jag vet att det är bäst att ta det lugnt med träning så nu blir det endast lugna promenader för min del. Känns lite trist men det är bäst att göra det som är bäst för krop...
En arbetskamrat fick en hjärtinfarkt för 2 veckor sedan. Hon har inte vaknat upp sen dess. Igår dog hon. Hon var endast 45 år gammal. Det är en stor förlust för alla nära och kära när en så ung människa rycks bort i förtid. I morse fick jag v...
Igår slirade jag med frukosten. Detta gjorde att jag kände att hela dagens ätande blev fel. Jag har tidigare lagt märke till att det är viktigt för mig att äta frukost före kl:9.00 just för att jag annars riskerar att komma ur mina viktiga rutiner...
Jag har som sagt funderat på att tänka mig att jag har ätfönster som är öppet vissa tider för att på det sättet få mig att tänka på att äta regelbundna tider. Jag har nämligen själv upptäckt att jag har börjat slira när det gäller mina t...
Jag har funderat en del på detta med ätfönster. Jag är egentligen en typisk frossare. Det har funnits dagar i mitt liv då jag inte har gjort annat än ätit. Jag tänker då att om jag då skulle bestämma mig för att ha ett ätfönster som skulle v...
Idag är det bäst att ta det lugnt. Jag känner hur allt jag gör får mig att bli svettig.
Om jag orkar ska jag ta en lugn promenad på eftermiddagen.
Kram Margitta!
Jag köpte en bok idag som heter "Hälsa på recept" av Anders Hansson och Carl Johan Sundberg. Den här boken är skriven av Anders som är legitimerad läkare och Carl Johan som är professor. Det är en bok som handlar om den senaste vetenskapen kring t...
Jag har under lång tid fokuserat mer på hur aktiv jag är. Idag har jag gjort en sammanställning av hur det ser ut med min aktivitet. Jag för in allt jag gör i en vanlig liten almanacka. Det har jag gjort sen vecka 29 2013. Det betyder att jag nu har...
Idag gjorde jag övningar som är bra för att stabilisera kroppen. Jag är verkligen helt slut efter de 22 minuter jag har tränat. Det är de absolut tuffaste övningar jag gör i mitt egna träningsprogram som jag har upprättat. Jag är riktigt nöjd...
Idag efter jobbet hade jag lust att träna. Jag trampade Crosstraining. Helt plötsligt kom jag på en ny utmaning. Jag bestämde mig att trampa 60 minuter i ett sträck. Sagt och gjort så gjorde jag det. Det slutade i att jag trampade 62 minuter i ett st...
I lördags jobbade jag extra. Eftersom jag var på jobbet och vi har en bra Crosstraining i vår tränings lokal så tänkte jag att det passade bra att trampa på Crosstraining efter jobbet. Jag trampade som vanligt 30 minuter på ett mycket tungt program...