Jag har tidigare bestämt mig för att jag ska träna hela kroppen varje vecka. Jag har gjort upp ett program där jag tränar olika delar varje dag.
Jag tränar ben och rumpa på måndag. Mage på tisdag. Bröst, armar och nacke på onsdag. Rygg på torsda...
Jag har trots att det tog emot nu på eftermiddagen tränat. Jag sov lite längre än jag brukar efter att jag har jobbat natt. Det kändes som jag hade för kort om tid.
Trots dessa tankar så genomförde jag den träning jag hade bestämt mig för att gör...
Igår tittade jag på ett intressant program på tv. Deltagaren fick ett bra råd av en coach. Ett råd som jag kände att även jag kan ta till mig.
Rådet var: Känn tomheten och bli kompis med den!
Det rådet kände jag är på pricken det jag behöver ta...
Jag är så stolt och glad över mig själv.. Jag har genomfört en tuff träning även idag.
Jag har gjort nya spännande ryggövningar och hoppat hopprep 30 min.
Kram Margitta!
Här sitter jag och svettas. Jag har just gjort nya övningar för att träna armmuskler, bröstmuskeln och nackmusklerna. Det är roligt och inspirerande att göra nya övningar.
Efter övningarna har jag hoppat hopprep 30 min. Det är därför jag svettas så...
Ibland tycker jag det är helt ok att jag blir bortglömd men en del gånger gör jag det inte. För mig har det här varit ett mysterium för mig. Tills jag för ett tag sen började förstå sambandet.
När jag var barn blev jag mobbad av min egen pappa. Om han...
Idag vägde jag mig och vägde endast 0,3 kg mindre än förra månaden. 0,5 kg mer än förra veckan.
Jag mäter mig 1 gång i månaden. Med måttbandet kunde jag konstatera att jag blivit något mindre.
Midjan är 3 cm smalare än förra månaden. Höften 1 cm...
Jag har känt av att vara i klimateriwt med en depression som gjorde att jag tappade lusten för både träning och hålla en god kosthållning.
Jag blev tvungen att börja med östrogen. Östrogenbehandlingen har gjort att jag återigen har lust att träna...
I maj började jag jobba 3-skift.
Det har varit svårt att komma underfund hur det är bäst att träna när arbetstiden är så oregelbunden som den är för mig. Jag har drabbats av förkylningar 3 gånger sen i maj. Jag brukar inte bli förkyld men n...
Det kom en man och hälsade på mig. Jag tänkte att han kanske hade något han ville prata med mig om. Så var det inte utan han började försöka få ha sex med mig.
Jag önskar att jag bara kunde strunta i det men det kan jag inte. Helt plötsligt börjar j...
Under den senaste tiden har jag haft svårt att få till träningen. En av anledningarna har varit att min arbetstid har ändrats så jag börjar jobba många gånger redan kl:6.15. Jag är van att träna förre jag ska till jobbet. När jag börjar redan...
Jag har den senaste veckan tränat mer än någon gång tidigare. Jag har i genomsnitt tränat ca 66 minuter per dag. Jag har känt att jag har orkat träna hårdare än tidigare och tagit så att säga ett steg framåt när det gäller träning.
Idag kom ett vanligt...
Jag har sett bland det som finns bland motion när man vill registrera motion något som heter body combat. Igår kollade jag in på youtub vad detta är. Fann att det är jabbar och kickar. Bra tänkte jag. Det borde jag kunna göra även om jag har ont i foten.
...Jag har ett mål att konditionsträna minst 180 minuter i veckan. I torsdags när jag trampade Crosstraining så hade jag tänkt trampa 60 minuter. Tyvärr gick det inte för foten började verka så mycket. Jag förstår att jag förmodligen har stuckat foten.
P...
Idag googlade jag på rolig träning. Jag hittade en sida med tips på hur man ska göra träningen roligare. Ett av råden är att man ska göra det man tycker är roligt.
Jag tycker om att hoppa hopprep. Under en längre tid har jag hoppat 30 minuter i ett st...
Det hände en sak här i kommunen som gjorde att jag skämdes. Detta gjorde att jag under en kort period började överäta. Naturligtvis har det satt spår i min kropp. Tur nog kom jag på ett sätt att kunna häva denna känslan. Jag skrev av mig i den g...
det gick att få göra ett studiebesök i sin egen kropp då den var som störst. Det skulle vara underbart att få känna på vilken enorm skillnad det är på en överviktig kropp och den mer tränade kropp jag har idag.
Kram Margitta!
Jag har gått upp 4,3 kg sen början av 2016.
Detta har gjort att jag nu bestämt mig för att januari får bli en sockerfri månad.
Jag kommer även att äta mer rotsaker och fisk. Se till att äta mer frukt och grönsaker eftersom jag vet att jag mår br...
Jag har inte brytt mig om att registrera min vikt här eftersom jag har hållit mig på ungefär samma vikt. Nu har jag under julen ökat ganska mycket och jag har bestämt mig för att registrera den vikt jag har på tisdag morgon. Jag tänker följa upp...
Förra veckan hade jag sån träningsrk. Jag körde nya övningar med bland annat gym boll, hantlar och träningband. Jag kör samma övningar denna vecka men hittills har jag inte haft träningsvärk. Det känns bra att min kropp så fort vänjer sig...