icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en jojobantare. SUCK!!

Jag har samlat på mig cirka tio kilo mer än jag vill ha som nu ska bort under sommaren och hösten.

Jag kommer att köra enligt detta: 

1)  Mindre portioner. Motto: Att vara småhungrig är inte farligt. 

2) LCHF

3) Fortsätta träna i en utsträckning som jag gjort senaste åren (tre gånger i veckan). Varannan dag träning och varannan dag motion under semestern. 

4) Äta sen frukost 

5) Vara väldigt strikt fram till min semester i augusti. 

Målet är att bli snygg och smal till i Oktober och en konferensresa som jag ska åka på. 

 
13 augusti 2012 08:37
4

+1.5 och deppig/arg

Jag plussade 1.5 idag trots att jag verkligen håller mig bra till LCHF! Det känns snopet, minst sagt. Jag känner mig nästan lite arg på vågen! Mina mått hade iaf minskat lite: Midjan och rumpan -1cm och knät -0.5! Gissningar på orsaker till denna oväntade viktökning: Magen krånglar lite, och jag tränade ett långt styrketräningspass igår vilket gör att jag har lite träningsvärk idag. Kommande vecka ska jag försöka att fortsätta på samma sätt trots att jag inte gått ner denna vecka. Jag vet helt ärligt inte vad jag gjort för fel! GAAAAAH!

Kommentarer

  • 13 augusti 2012 09:04
    Angie91
    bra att du inte ger upp!! jag vill själv gå ner lite i vikt, men det syns inte alls mycket på vågen, men måttbandet säger mer. coh det beror ju just på, som du sa, att kör du en del styrketräning så bygger du ju muskler. se de som att du får en snygg och muskellös kropp;) vikten kommer senare! :) kör hårt!! [LANK]http://livefortraining.blogspot.se/[/LANK]
  • 13 augusti 2012 09:14
    Swesent
    Jag skrev lite om detta i mitt senaste blogginlägg. En stor del av dina +1,5 består troligtvis av bunden vätska. Du skriver att du körde ett långt styrkepass igår. Styrkepass + träningsvärk är ett resultat av att du antagligen givit dina muskler en rejäl omgång. För att hela och återuppbygga dina muskler så behöver kroppen protein och vatten vilket innebär att din kropp kommer binda vätska i någon dag. Ju fler/större muskler du tränat, desto mer vätska. Detta kan mycket troligt utgöra en signifikant del av dagens [KURSIV]temporära[/KURSIV] viktökning. Så länge du har bra koll på vad och den mängd du äter så bör du knappast ha gjort något fel. Långa styrkepass är mer rätt än det mesta! Du skall definitivt fortsätta på ditt spår och inte ge upp! Två fakta vill jag lämna dig med vilka stämmer så gott som alltid; * Minskade kroppsmått är viktigare än minskad vikt (ur både hälso- och utseendesynpunkt)! * Trägen vinner! :)
  • 13 augusti 2012 09:45
    okunnig
    [KURSIV][/KURSIV] Usch känner samma sak, har tränat massor och ätit helt okej men plussar också, usch var snopet :( Hoppas de visar minut snart :)
  • 13 augusti 2012 11:36
    cisselala
    Jag tror vi alla har haft sånna veckor där man har gjort läxan men man får inte se det slutresultatet man vill. Jag tycker i alla fall att du är jätteduktig! :)

Logga in för att skriva en kommentar.